Sokan azt mondják, hogy a fogyás 1 nap alatt lehetetlen, mert a kutatás szerint csak 1 kg-ra van szüksége, hogy 3500 kcal-os hiányt hozzon létre, és 24 órán belül nem reális. A táplálkozási szakemberek nem olyan kategorikusak, hogy böjt napokat és zsírégető fürdőket kínálnak. Az orvosok figyelmeztetnek az ilyen sürgősségi fogyás veszélyére az egészségre. És csak a hétköznapi emberek történetei azt mondják, hogy még mindig van esélyük a kívánt cél elérésére, még ilyen rövid idő alatt is.
Szóval, megtudjuk, hogyan fogyjon egy nap, és mit kell fizetnie az elveszett kilogrammért. És csak te eldöntheted, hogy megéri-e.
Mennyit veszítünk el
Az egészségre nézve biztonságos, a szakértők szerint naponta legfeljebb 150 g-ot veszíthet, mivel az ilyen fogyás nem észrevehető, ez a szám valószínűleg nem felel meg Önnek. Ezért kezdetben megjegyezzük, hogy az ilyen rövid idő alatt akár 700 g, sőt még 2-3 kg-os fogyás nem maradhat következmény nélkül.
Az egészség mindenképpen szenvedni fog, csak ez mindenki számára különböző módon jelenik meg. Vannak, akik ezt követően nem tudnak felkelni a kimerültség miatt, mások emésztési zavar miatt ülnek a WC-be, és mások ideges bomlást okozhatnak. Légy kész erre, függetlenül attól, hogy hány fontot tervezsz fogyni egy nap alatt.
A műveletek a céltól függenek:
1 kg
Ha egy nap alatt 1 kg-ra fogyna, elegendő a javasolt módszerek közül az egyik kiválasztása: éhgyomri nap, tiszta hashajtók / diuretikumok vagy fürdő / szauna.
2 kg
A fenti módszereket már kombinálni kell, és igen, még a motoros aktivitást is.
3 kg
3 napig 1 nap alatt elméletileg csak fogyni lehet, ha reggel megtisztítja a beleket, inni csak vizet egész nap, ne üljön le egy percig, és üljön 2-3 óráig este a fürdőben. Ebben az esetben a test komoly stresszt fog tapasztalni, és visszaáll, amiből nehéz lesz neki.
Böjt napok
Az éhségütések lényege:
- korlátozott számú termék szerepelhet a menüben (1-3, nem több);
- az engedélyezett élelmiszer mennyisége rendkívül korlátozott;
- enni csak részlegesen, kis adagokban, naponta 7-8 alkalommal;
- igyon minél több folyadékot.
A fogyás miatt:
- toxinok, salakok, felesleges folyadék eltávolítása;
- a zsírlerakódás folyamatának megállítása;
- kalóriahiány;
- javítja az emésztést;
- felgyorsítja az anyagcserét.
Így naponta 1-2 kg-ot veszíthet. De az éhségsztrájk megkezdése előtt értékelje hátrányait:
- minden kirakodási nap - nagyszámú ellenjavallat;
- zsírok nem égnek;
- nagyon kevesen sikerül 2 kg-nál többet fogyni;
- a mellékhatások elkerülhetetlenek: ingerlékenység, rossz hangulat, emésztési zavar stb.;
- az étrend nem kiegyensúlyozott;
- érezhetik magukat az éhezés a nap végén.
A fő termék kis mennyiségben kiegészíthető más alacsony kalóriatartalmú és egészséges ételekkel. Ezek közé tartozik:
- zabpehely, rizs (inkább barna), hajdina;
- zöld / gyógynövény tea, karcsúsító koktélok, gyümölcslevek, smoothie, ásványvíz;
- sovány hús: csirke, pulyka, nyúl, marhahús, borjúhús;
- sovány hal;
- tojás;
- alacsony zsírtartalmú tejtermékek;
- zöldségek keményítő nélkül;
- cukrozatlan gyümölcsök, bogyók;
- teljes kiőrlésű kenyér.
A tilalom alatt:
- zsíros hús: sertés, bárány, kacsa, liba;
- belsőségek;
- zsíros hal;
- tejföl, vaj, tejszín;
- búzadara, köles, yachka, árpa;
- édességek;
- olaj;
- szószok;
- alkoholos és szénsavas italok, gyümölcslevek, fekete tea, kávé;
- burgonya, kukorica;
- banán, datolyaszilva, szőlő, avokádó;
- tészta, sütemény, kenyér.
A leghatékonyabb böjt napok értékelése, amely lehetővé teszi, hogy 1 nap alatt fogyjon:
Ha úgy dönt, hogy a gabonát kirakodja, általában esténként 1 csésze forró vízzel pároljuk, majd ezt a kötetet a nap folyamán megette. Napi juttatás italokért - 1 liter, víz - korlátlan, gyümölcsök és zöldségek esetében - 1-1,5 kg, túró és görögdinnye - legfeljebb 500 g
Néhány példa segít a saját menü létrehozásában a választott opciótól függően.
Hard kefir kirakodási naprendszer
* Helyén lehet zöld tea, sovány tej, gyógyászati infúzió, gyümölcslevek.
** 1% vagy 1,5%.
Gyengéd opció kefir kirakodási nap
Klasszikus menü éhgyomorra zabpehely
Menü a karfiol böjt napjára
Állítsa be az adagokat és a napi kalóriákat. Minél kisebb ez a mutató, annál több kilogrammot veszít el. A legerősebb szellemben és türelmetleneknél, akik egy maximumot akarnak elveszíteni, ideális a víz kirakodása. Oszd meg 3 liter kisebb részekre és igyon igyon (amennyire csak lehetséges, ahogy az éhség be van kapcsolva). Nincs szilárd étel vagy más ital.
A böjtölési napok megtartására vonatkozó részletes utasításokat egy külön cikk tartalmazza.
takarítás
Ha 1 nap alatt fogyni szeretne, tisztíthatja a beleket a beöntésekkel vagy hashajtókkal, vagy eltávolíthatja a túlzott folyadékot diuretikumokon keresztül. Ez az eljárás nem enyhíti a zsír zsírokat, de 1-2 kg-tal enyhíti a testet. Ne feledje azonban, hogy ez az esemény elsősorban terápiás, ezért feltétlenül konzultálnia kell orvosával, ha megszervezheti.
beöntés
Üres gyomorban készül, azonnal ébredés után. A teljes térfogatot egyenként választjuk ki, és az életkortól, a testsúlytól, a meglévő betegségektől és a kiválasztott megoldástól függ. Például a kálium-permanganátot vagy szódát tartalmazó folyadékok körülbelül 2 literre vannak, de 200 ml elegendő a ricinusolaj vagy a fokhagymás infúzióhoz. Az első esetben szükség lesz egy Esmarkh bögrere, a másodikban egy szokásos gumi körte.
Hogyan kell beállítani:
- A hozzávetőleges oldat hőmérséklete - legfeljebb 35 ° C.
- Győződjön meg róla, hogy ne törje meg a nyálkahártyát károsító szilárd részecskéket.
- Kenje meg a csúcsot olajjal / vazelinnel.
- Adja meg a megoldást, a térd könyök pozícióját figyelembe véve.
- Várakozási idő - 10 perc.
- Pihenjen
- Mossa el
- A reggeli 30-40 percen belül folytatódik.
- A ricinusolajat tiszta formában, 100 ml térfogatban vagy 1–2 arányban vízzel keverjük össze.
- 50 g tengeri sót és azonos mennyiségű citromlevet 2 liter vízben oldunk.
- Készítsünk egy mangán oldatot puha rózsaszín színárnyalatban.
- 50 g zúzott szárított fűszernövények (kamilla, orbáncfű, zsálya, vérfűtisztító hatásúak) 500 ml forró vizet forralnak, legalább fél órán át hagyják.
- 50 g kávét főzzünk 0,5 liter forrásban lévő vizet, 10 percig tartsuk a vízfürdőn.
- Forraljunk fel 250 ml vizet, csökkentjük a hőt, adjunk hozzá szódát egy 10 g-os csipetben.
- Nyomja össze a 2-3 citromlét, 1,5 liter vízzel hígítva.
- Törölje fel a fokhagymás gerezdet, gőz 200 ml forró vizet, hagyja 2 órán át.
- 100 ml friss cukorrépa-lé, amely azonos mennyiségű forralt vízzel hígítva.
Tudjon meg többet arról, hogyan kell egy otthoni beöntést + további recept megoldásokat olvasni itt.
hashajtók
Ne cselekedjünk kevésbé hatékonyan, mint a beöntés, ami lehetővé teszi, hogy egy nap alatt fogyjon pár kilogrammra. Azonban sokkal több ellenjavallatuk és szövődményük van, ezért rendkívül óvatosnak kell lennie.
Súlyvesztéshez használt laxatív gyógyszerek
- Csak az orvos által előírtak szerint járjon el.
- Óvatosan vizsgálja meg az ellenjavallatokat és a mellékhatásokat. Kétség esetén hajtsa végre a gyógyszert.
- Adagolás - az utasításoknak megfelelően.
- A hashajtó gyógyszert egy éhgyomorra kell kombinálni.
- Javasoljuk, hogy a fürdőben vagy a pezsgőfürdőben felmelegedjen az előző este.
- Ne dohányozzon, és ne vegyen alkoholt 24 órával a bevétel előtt és után.
- Ahhoz, hogy megszabaduljon a hányingertől, meg kell rágni a mazsolát.
Mivel csak 1 napod van, ki kell választanod a legerősebb és gyors hatású hashajtókat. Ezek a következők:
- Tabletták: Bisacodil, Senade / Senadexin;
- porok: Fortrans, Forlax, Endofalc és Lavacol, valamint Karlovy Vary só, magnézium / magnézium-szulfát, nátrium-szulfát;
- glicerin (gyertyák);
- ricinusolaj (olaj);
- Microlax (mikrocella).
Azok, akik csak természetes készítményeket bíznak, kipróbálhatják a gyógynövényeket: Agiolax, Depuraflux, Kafiol, Laminaria, Mukofalk, Naturolax, Musinum, Proctofitol, Ramnil, Fitolax. Legtöbbjük összetétele magában foglalja a szenna kivonatot.
vízhajtók
A diuretikumok alkalmazása nem olyan hatékony, mint a hashajtók fogyása. Az emberek átlagosan legfeljebb egy vagy másfél kilogrammot veszítenek el. Használat előtt forduljon orvoshoz.
A következő tabletták alkalmasak erre a célra: Arifon (indapamin alapján), Veroshpiron (spironolakton), Diakarb (acetazolamid), Klopamid, Furosemid. Ha szüksége van egy olyan gyógyszerre, amelynek minimális mellékhatása van, válassza a Diacarb lehetőséget. Ha erősebb, akkor a furoszemid.
A diuretikumok saját kezűleg készíthetők otthon a következő receptek szerint:
- Keverjük össze a lé: 100 ml citrom és 20 ml viburnum és hegyi kőris. Adjunk hozzá 50 g mézet.
- Hígítsuk fel 1 evőkanál. szódabikarbóna 200 ml meleg tejben.
- Előestéjén öntsünk 200 g búza 3 liter forrásban lévő vizet. Melegíteni. Ragaszkodjon fél napig. Használjon fehér habot az infúzió felületén.
A népi diuretikumok fogadásának módja: italok a nap folyamán 3-4 alkalommal étkezés előtt és 1 evőkanál. l.
A diuretikumok hatékonyságának növelése érdekében annyi folyadékot és vizet kell inni, amennyit csak lehet. Javasoljuk, hogy hagyja abba a választást az ivóvíz, gyümölcslé vagy vízelvezető padlón.
Diuretikus és hashajtó gyógyszerek nem használhatók együtt. Válasszon egyet.
Vízkezelés
A fogyás 1 nap alatt kellemesebb módon történhet, mint a gyógyszert szedni és a testet éhező sztrájkokkal kínozni. Ezt például a fürdőszobában vagy a fürdőben lehet elvégezni. A tömegveszteség a bőséges áramlás és a felesleges folyadék eltávolítása miatt érhető el.
Néhány forrás azt mondja, hogy 2 óra vízfolyás segít elveszíteni másfél kilogramm súlyt. A 0,5 kg-os érték azonban megbízhatóbb lesz, de más módszerekkel kombinálva növelhető.
Hogyan kell fürdeni
- 2 órával azelőtt és ugyanaz után nem tud enni.
- A fürdőszobát jól fel kell melegíteni.
- Az eljárás megkezdése előtt a mosogatórongy segítségével zuhanyozni kell.
- Amellett, hogy a hatóanyag (só, szóda, illóolajok) a fürdőben semmi több.
- A víznek 38 ° C körül kell lennie. Hűtés közben melegen kell hozzáadni a hőmérséklet fenntartásához.
- Az eljárás ideje függ az egészségi állapottól: átlagosan - 30 perctől 2 óráig. Minél hosszabb, annál több kilogramm fog lefogyni.
- A fürdő után dörzsölje meg a testet egy törülközővel, szigetelje.
- Igyál zsírégető koktélt. Pihenjen fél órára.
Mit lehet hozzáadni a fürdőhöz:
- kozmetikai agyag (bármilyen színű);
- szódabikarbóna;
- száraz vörösbor;
- tengeri só;
- alma almabor ecet;
- gumi terpentin;
- friss zsír tej;
- mészvirág;
- Bishofit (só ásványi anyag, bármely gyógyszertárban megvásárolható);
- korpa;
- illóolaj narancs vagy más citrusfélék;
- forgácsszappan.
Hogyan megy a fürdőbe
- Van egy csésze forró zöld tea. Lehet citrommal, fahéjjal, mézzel.
- Tegyünk fél óráig anticellulitikus burkolatot.
- Öblítsük le, vegyünk egy kontrasztot.
- Melegítsük fel a gőzfürdőben kb. 5 percig az alsó polcon.
- Van egy csésze forró zöld tea.
- Öblítse le hideg vízzel. Tíz perces pihenés.
- Melegítsük fel a felső polcon lévő gőzfürdőben, seprűvel, 7 percig.
- Van egy csésze forró zöld tea.
- Vegyünk egy kontrasztot. Tíz perces pihenés.
- És ismét a gőzfürdő a maximális hőmérsékletgel. Az idő tetszőleges. Öblítsük le.
- Van egy csésze forró zöld tea.
Az ilyen sémánál nem csak az orosz fürdőben lehet fogyni. Ofuro, sento, hamam, finn vagy infravörös szauna - használhatod. A maximális hatékonyság érdekében a vízkezeléseket éhgyomorra és fizikai aktivitással kombinálják.
Az elhízás elleni küzdelem ilyen, kellemes és hatékony módjairól további információk találhatók külön értékelésben:
Mi a helyzet a sportokkal?
Szokásunk van arra, hogy a fogyás folyamatában a fő szerepe mindig az étel és a sport. De ha a tervek - fogyni 1 nap alatt, nehéz tanácsot adni a konkrét gyakorlatoknak, amelyek segítenek elérni a célt. Önmagukban, ilyen rövid idő alatt egyszerűen nem lesz időjük semmire. Ez segít néhány kalóriát égetni.
Ebből következik a következtetés: függetlenül attól, hogy milyen sportot csinálsz ezen a napon. A legtöbb kalória lehetővé teszi az úszás, a kocogás, a szimulátorok, a salsák és más mobil táncok, sílécek elvesztését. Vegyük fel a gyakorlatokat (ajánlásainkat), és 40-50 percig végezzük el, hogy megfelelően izzadjunk. Az intervallumok és a készletek itt nem számítanak, mivel az izomépítés nem a mai feladata.
Mint látható, az 1 nap alatt a fogyásban semmi sem lehetetlen. Ez csak azért van, mert mindenki nem veszi nyomon. Ezért figyeljen a jólétre. Az állapot romlása esetén forduljon orvoshoz, és válasszon más, hosszabb és biztonságosabb módszereket.
Hogyan fogyni 1 nap alatt
Hogyan lehet lefogyni 1 nap alatt, és lehetséges
Minden életünkben biztosan voltak olyan helyzetek, amikor meg kell nézni a legjobbat, és az idő, hogy a testet rendbe hozza, katasztrofálisan rövid. Érettségi, párt, fontos dátum, vakáció - ebben a pillanatban sokan csodálkoznak "Hogyan fogyni egy nap alatt?".
Először emlékeztetünk: csodák nem léteznek, valószínűtlen, hogy egy nap alatt jelentősen fogyni fogsz De enyhén meghúzhatja a testet, megszabadulhat a felesleges folyadéktól a testben, és "felhúzhatja" a hasat. Minden módszer lehetővé teszi, hogy naponta 2-3 kg-ot szabaduljon fel, de nem a bőr alatti zsír rovására. Bármilyen étrend esetén a naponta legfeljebb 30-50 g szubkután zsírt veszíthet, ebben az esetben a testsúlycsökkenés nem a zsírlerakódásnak köszönhető, hanem a felesleges folyadék eltávolítása miatt a szervezet szöveteiből. A kibocsátási nap étrendje lehetővé teszi, hogy eltávolítsa a felesleges folyadékot a testből úgy, hogy ne károsítsa az egészséget, kivéve, hogy felszabadítják a beleket, és „lazítják” a gyomrot -, mert a gyomor izomszövetből áll, amely sokféle táplálékot tud nyújtani, és csökken, ha a gyomor tartalma viszonylag kicsi.
Tehát, ha tudni akarod, hogyan kell 1 nap alatt fogyni, ne várj csodát, hanem készítsen egy kis, de észrevehető eredményre. Ennek az eredménynek a megszilárdítása érdekében havonta körülbelül havonta töltsük el böjt napjainkat, és az egészségesebb élelmiszerek előnyeit is megvizsgáljuk.
Alapvető szabályok, hogyan fogyni 1 nap alatt
Az 1 napos éhgyűjtő étrendünkben nem fogjuk használni az egészséget károsító eszközöket - hashajtók és diuretikumok, gyógyszerek, gyógyteák a belek tisztítására. Természetesen láthatóan csökkennek a test térfogata, de a testünknek okozott károsodás nem éri meg, mert zavaros bél mikroflóra, a csontokból és az izmokból, kalciummal, káliummal és más hasznos anyagokkal, csökkentett nyomással és rossz közérzet. Gondoskodunk arról, hogyan fogyhatunk anélkül, hogy károsítanánk a testet.
Az iskolai biológiai és kémiai tanfolyamból emlékezünk arra, hogy a rendes asztali só felelős a folyadék visszatartásáért a testben. Itt először is kizárjuk azt a diétából.
De a testnek már korábban felhalmozódott sója van. Meg kell visszavonniuk - ezzel a bőséges itallal. Ezért a kibocsátási napon legalább 3 liter vizet kell inni. Ez nemcsak diuretikus hatású, hanem diaphoretikus hatású is lesz, amely több sót fog megszabadulni. A hatás fokozásához intenzív edzést és utána egy forró fürdőt csatlakoztathat.
A jó hatás a méz, a mustár és a természetes kávé csomagolásához vezet. Nemcsak eltávolítják a szövetekből a felesleges folyadékot, hanem a bőrt is szorítják, simítják és hidratálják.
A munka másik területe - az emésztőrendszer tisztítása. A legvalószínűbb, hogy sok teljesen felesleges hulladék keletkezett. Ezeket el kell távolítani, de óvatosan kell végezni, a bél mikroflóra sérelme nélkül. Mert hashajtók és beöntések, nem gondoljuk. Jó eszköz a bél tisztítására a szokásos korpa. Ezek nagy mennyiségű rostot tartalmaznak, melyet a gyomorban nem emésztenek, és a bélben egyfajta bozótként működik. 4-6 teáskanál korpa egy napos kefirrel a kirakodási napot megelőző éjszaka előtt vagy reggel nagyon hasznos lesz a belek számára.
Hogyan fogyni 1 nap alatt éhgyomorra? Először a kenyér, a liszt, a keményítőtartalmú ételek, valamint a zsíros, sült, füstölt és sózott ételek megtagadása szükséges; a húst, a halat és a baromfit is ki kell zárni. Egynapos kirakodási diéták lehetnek zöldségeken, gyümölcsökön, tejtermékeken, tojáson, gabonaféléken vagy ivásnál.
Nos, és egy másik szabály - a kirakodás után másnap mérsékelt az élelmiszerben, különben az erőfeszítései elvesznek.
Az étrend 1 napig
Ahogy a neve is mutatja, ez a módszer csak folyékony termékek fogyasztásán alapul. Ez magában foglalja legalább 2 liter tiszta ivóvizet (gáz nélkül), valamint gyümölcsleveket, húsleveseket és egyéb folyadékokat (a tej kivételével). Néhány nappal a dátum előtt ajánlott lemondani a zsíros, fűszeres, sült és más "nehéz" ételekről, valamint a cukorról.
A fogyasztói étrendhez szüksége lesz:
- sovány húsleves csirkemellből (vele korábban eltávolította a bőrt);
- sovány húsleves a sovány marhahúsból;
- sovány hal húsleves;
- zöldségleves;
- gyümölcs- és zöldséglevek cellulóz nélkül;
- kompótok (gyümölcsök és bogyók nélkül);
- fekete vagy zöld tea;
- növényi dekokciók;
- csipkebogyó ital (½ teáskanál mézet).
Használja ezeket a folyadékokat az alábbiak szerint: reggel, 1 pohár vízzel, 30 perc után - 1 pohár gyümölcslé, tea vagy húsleves. 1,5-2 óra múlva 1 pohár víz, 30 perc múlva ismét lé, húsleves vagy tea. Az utolsó pohár vizet 3 órával lefekvés előtt inni kell, utána ne inni.
Az egy napos étrend megtartása segíthet 1-2 kg-tól megszabadulni, és egy ilyen étrend rendszeres ismétlésével havonta egyszer nem csak megszabadulhat néhány extra fonttól, hanem az egészségesebb táplálkozás elfogyasztását is, valamint kevesebbet fogyaszt, mint korábban ( a gyomor térfogatának csökkenése miatt).
Egy napos növényi étrend
Ennek az étrendnek az egyszerűsége az, hogy az általa szükséges összes „étel” akár télen is rendelkezésre áll a szupermarketek polcain - fagyasztott növényi keverékekről beszélünk. Körülbelül 1,5 kg különböző zöldségre lesz szüksége. Győződjön meg róla, hogy fehér káposzta vagy brokkoli, kukorica, sárgarépa, paprika, zöld, zeller, paradicsom. A zöldségeket mikrohullámú sütőben melegíthetjük, kis mennyiségű olívaolajban pörkölhetjük, vagy serpenyőben vízben főzhetjük, ezekből főzzük a zöldségleveseket. Ossza meg a napi zöldségmennyiséget 5-6 egyenlő részre (így egy adag 200-300 g lesz) és rendszeres időközönként eszik őket. És természetesen több tiszta vizet iszik.
Egynapos hajdina diéta
A hajdina kása - minden fogyókúra igaz barátja. Alacsony kalóriatartalmú és nagyon tápláló, kiváló termék az étrend kirakodásához. 300 gramm hajdina szükséges. Ebből forraljuk zabkása vizet só és olaj nélkül, és ossza fel a mennyiségét 4-5 fogadásra. Ha a zabkása nagyon száraz, akkor zsírtalan kefirrel (200 ml kefir naponta megengedett) vagy cukor nélküli zöld teával lehet inni. Igyon legalább 2,5-3 liter vizet.
Diéta 1 nap a tojáson
Ez egy másik jó típusú kirakodási étrend. A tojások sok tápanyagot tartalmaznak, kis kalóriatartalmúak, de nagyon tápláló - 1 tojás kielégíti az éhséget 2-3 órán keresztül. Szükséged lesz 4 tojásra és legalább 3 liter vízre vagy zöld teare. Tojást kell főzni, só vagy mártások nélkül. Ez a diéta lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a 0,5 kg-tól, miközben felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben - ez a hatás még 1-2 napig tart az étrend után.
Hogyan veszíthet 1 kg 1 nap alatt: gyors fogyás módszerek
Azok számára, akik 1 nap alatt 1 kg-ot veszítenek, számos lehetőség áll rendelkezésre a táplálkozásra, amellyel csak egy nap alatt megtisztíthatja a testet, és az egészséget veszélyezteti. Mindezek a fogyás módszerei egy bizonyos megközelítést igényelnek, másképp működnek, de mindig eredményt adnak. Ha többet akarsz elveszíteni, tegyen további fizikai edzést.
Az, hogy gyorsan fogyjon egy nap alatt
A napi 1 kg-os testsúlycsökkenés kérdésével kapcsolatban több válasz is létezik, amelyek mindegyike külön módszert ír le a túlsúly gyors megszabadulására. Figyelje meg az élelmiszerrendszert a sportokkal és az alábbi ajánlásokkal:
- Egy-két napig, mielőtt lefogy, készítse fel a testet: adja fel az édes, lisztet, párolt vagy sült.
- Menjen tovább, gyalog sétáljon, adja fel a felvonót.
- Eszik többször kis adagokban, inni egy pohár vizet fél órával étkezés előtt.
- Az étrend után azonnal ne üsse az ételt.
Expressz étrend
Azok, akik 1 kg-ot veszítenek 1 nap alatt, és vékonyabbak lehetnek, megpróbálhatják az egy napos étrendeket, amelyek a kívánt eredményt adják. Kiváló lehetőség a rizs súlyának csökkentése:
- Esténként 250 g gabonafélékre öntsünk forró vizet, és reggel főzzük.
- Ossza meg a kapott rizs kása több egyenlő részre, és enni őket a nap folyamán.
- Lehet inni ételt kamilla teát, vizet.
- A rizs tökéletesen telítődik, az éhség és az energiák elfojtják, segít csökkenteni a súlyt.
Az almákon egy kilogramm naponta megengedett. Körülbelül 2 kg gyümölcsöt kapjunk, és részleges részekben enni. Az alma evésén kívül megengedett a szénsavmentes ásványvíz és az alacsony érdeklődésű kefir iszása. Ez az egyedülálló technika nem csak a napi fogyásban segít, hanem gazdagítja a testet:
Böjt napok
A leghatékonyabb a "folyadék" kibocsátási nap. Lényege abban rejlik, hogy a nap folyamán csak alacsony zsírtartalmú joghurtot vagy hígított gyümölcsleveket lehet enni. Napi bevitel - 1-1,5 liter, 5-6 egyenlő részre és italra kell osztani a nap folyamán. Egy ilyen kemény fogyás módszer segít eltávolítani legalább 1 kg-ot, de lehetetlen, hogy több mint egy napig ragaszkodj hozzá.
A felesleges folyadék eltávolítása a testből
Élelmiszerrel együtt nagy mennyiségű sót fogyasztunk, amely megtartja a szervezetben a folyadékot. Miután megszabadultak róla, már másnap könnyen elveszíthetsz 1-2 kg-ot. Ehhez meg kell adnia a sót, inni sok tiszta vizet és sportolni. Meglátogathatja a szaunát vagy a fürdőt. A felesleges folyadék túlzott izzadással szabadul fel a szervezetből.
Béltisztítás
Az életben a bél belsejében sok toxin halmozódik fel. Ha nem járul hozzá az eltávolításhoz, a test mérgező, rosszabb érzés, hangulat, a bőr állapota, haj és köröm. Ennek elkerülése érdekében intézkedéseket kell tenni a belek tisztítására. A leghíresebb út a beöntés, de nem mindenki képes lesz arra, hogy önmagukra helyezze, és hogy nem mindig lehet otthon maradni.
Lehetőség van a bélből származó salakok eltávolítására olyan italok és termékek segítségével, amelyek elősegítik az ürítést: alma, kefir, korpa, gyümölcslevek, nyers zöldségek és gyógynövényes infúziók. Válasszon ki egy terméket (például egy italt) és töltsön el egy éhgyomri napot, vagy még jobb - írja be az ilyen természetes jogorvoslatot az étrendbe, és folyamatosan eszik. Tehát a beleket természetes módon tisztítják, és könnyen fogyhat.
Napi böjt
Nem minden ember képes ellenállni az élelmiszer-korlátozásoknak több nap, hét. Ha kezeli őket, de 1 nap alatt szeretné lefogyni, próbálja meg az éhgyomri módszert, ha csak vízzel lehet inni. Ez a módszer bármely szervezet számára hasznos, kivéve az anémia és a cukorbetegségben szenvedő embereket, amely az éhségsztrájkban szigorúan ellenjavallt.
Hogyan fogyni fogyás 1 kg naponta étrend nélkül
Sokak számára, akik fogyni akarnak, de nem akarják korlátozni magukat a táplálkozásban, felmerül a kérdés: hogyan lehet elveszíteni egy kilogramm naponta étrend nélkül? Ilyenek például a szauna vagy a szépségszalon utazása. Számos olyan eljárást fognak kapni, amelyek elősegítik a fogyást. Az ilyen ülések eredménye szinte azonnal észrevehetővé válik. A súlyvesztés leghatékonyabb módja a sport. Növelje a fizikai aktivitást, mozogjon tovább, gyalog járjon, és akkor nem kell lemondania a kedvenc ételéről.
Egyesek speciális gyógyszereket használnak a fogyáshoz. Legtöbbjük ilyen eredményt ad, de nem mindenki biztonságos az emberi egészségre. Ismerkedjen meg a zsírégető szerek összetételével, értékelésével, ellenjavallatával, mielőtt megvásárolná őket, és kockáztatná a testét. A legegyszerűbb módja a fogyás hatékony csökkentésének, egyszerre több módszer alkalmazásával.
Hatékony terhelések
Az ilyen extra fontok visszaállítása a táplálkozás változása nélkül nem könnyű, de meglehetősen reális. Ez a fizikai aktivitás támogatása: futás, ugrókötél, pushups, sajtó, zömök, lunges. Készítsen 2-3 megközelítést az egyes edzésekről, és az ételcsomagolás elősegíti a hatás fokozását és jól izzad. Jobb, ha ezen a napon elutasítja az édességeket, liszttermékeket és egyéb káros termékeket, különben nem tudod eltávolítani az extra fontokat.
Kozmetikai eljárások
A modern szépségszalonok számos SPA-eljárást kínálnak, amelyek segítenek a fogyásban, megszabadulni a narancshéjtól, rövid idő alatt csökkentik a testtömegét. Közülük: mustárcsomagolás, méz, csokoládé, algák, agyag, cellulitellenes masszázs. Az ilyen ülések eredménye azonnal észrevehető, de eléggé reális az otthoni eljárások végrehajtása.
Egy kis mennyiségű fogyás egy nap alatt segít a szaunában, a fürdőben. Mielőtt ilyen helyekre kerülne, jobb, ha elkészítjük a méz és a só keverékét, ami hozzájárul az izzadás növekedéséhez. Szükséges a testre, és a gőzfürdő után a mosás le kell mosni. A felesleges folyadék eltávolításának köszönhetően csökkentheti a súlyt, és a méz lágy és puha lesz a bőre. A vérkeringés javítása, az anyagcsere-folyamatok gyorsítása, seprű használata.
Távolítsa el a felesleges folyadékot, csökkentse a cellulit megjelenését, és segít a fogyásban, ha meleg fürdővel sót, szódát, gyógynövényes infúziókat használ. Egy ilyen eljárás is jó, mert otthon is végrehajtható. Csak adjunk hozzá 500 g tengeri sót, kb. 300 g szódát, kamilla vagy körömvirágot főzzünk a forró vízfürdőbe, és 15 percig feküdj le. Az ülés után készítsen egy könnyű masszázst kemény mosogatórongyral, terjessze a krémet a testre.
Zsírégető szerek és gyógyszerek
Ma a zsírégető gyógyszerek számos ellentmondást okoznak az egészség károsodásával kapcsolatban, de közöttük vannak olyanok is, amelyeket a tizenévesek is megtehetnek. Ha úgy dönt, hogy súlyt veszít egyikével, vegye figyelembe az eszköz összetételét. Néhány olyan hatóanyag, amely magas minőségű és feltételesen biztonságos előkészítésben kell lennie:
- L-karnitin - lebontja a lipideket, zsírlerakódásokat.
- Trópusi gyümölcsből kivont - zsírsejteket éget.
- Cayenne-bors kivonat - felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat.
- Guarana kivonat - felgyorsítja a kalória-fogyasztást.
- Kambodzsai Garcinia - csökkenti az étvágyat.
Hogyan gyorsan gyógyítani a hideg 1 nap
16 természetes módszerek és eszközök, amelyek segítenek megszabadulni a hidegtől
Ha hideg lesz, fáradtnak és fáradtnak érzi magát. A torkod fáj vagy fáj, az orrod el van zárva; néha melegnek érzi magát, és akár pirosra is fordulhat; máskor lehetnek hidegrázás, fájdalom és remegés a testben. Mindezek a hideg tünetek nagyon kellemetlenek lehetnek, mivel kényelmetlenséget okoznak és zavarják a mindennapi életedet.
A hideg megszabadulása szintén meglehetősen nehéz, mivel a legtöbb orvos csak olyan gyógyszert ír elő, amely csökkenti a magas testhőmérsékletet, vagy legfeljebb az ágy pihenését.
Szóval, hogyan lehet gyorsan gyógyítani a hideg otthon egy nap? Ebben a cikkben 16 természetes módszert és eszközt fogunk megvitatni, amelyek segítenek megszabadulni a hidegtől. Mindezen időellenőrzött eszközök hatékonyan és gyorsan működnek, így jobban érezheti magát a következő napon.
Mi a hideg és hogyan fejlődik?
Néha minden ember megfagy. A gyengébb immunrendszer miatt a gyermekek általában évente 6-8-szor hidegben szenvednek. A mikroszkópos mikroorganizmusok, a mikrobák, a szennyezett felületekről, például ajtófogantyúkból, vagy fertőzött emberekkel kezet rázva, a mikroszkópos mikroorganizmusok miatt szenvedünk megfázás.
A közönséges hideg olyan fertőző betegség, amely személyről emberre terjedhet. A megfázás okozta köhögés és tüsszentés terjeszti a betegséget okozó baktériumokat és vírusokat, így a fertőzés tovább terjed (különösen az őszi-tavaszi időszakban).
A vírusok a köpet, a nyál és az orr-váladékok révén is bejutnak a szervezetbe. Ha fertőzött kezével megérinti az arcát, a szemét vagy a száját, ezek a mikroorganizmusok belépnek a szervezetbe ezeken a nyílásokon keresztül. A faggyút okozó kórokozók fő típusa a rhinovírusok.
Szervezeteink képesek a legtöbb kórokozóval gyorsan harcolni; Néhány esetben azonban nem tudnak azonnal megbirkózni a fertőzéssel, ami hideg tüneteket okoz, mint például:
- fejfájás
- hidegrázás (lázas remegés)
- orrfolyás
- orr-torlódás
- torokfájás
- köhögés
- megnövekedett testhőmérséklet
- általános rossz közérzet
- izomfájdalom
- fáradtság
Néha a közönséges hideg bonyolult lehet, és bakteriális fertőzéssé válhat, mint például fülfertőzés, tüdőgyulladás vagy sztrájk torokfertőzés. Ezeket a fertőzést antibiotikumokkal kell kezelni. A fertőzés után 12-72 órával hideg tünetek jelentkezhetnek.
Ki tudja elkapni a hideget?
Szinte minden ember időnként hidegben szenved. A gyengébb immunrendszerrel rendelkező emberek azonban gyakrabban fertőződnek meg. Az iskoláskorú gyermekek nagyobb valószínűséggel megfázódnak, mivel szoros kapcsolatban állnak más fertőzött gyermekekkel. A gyengébb immunitású idős emberek évente 3-4 alkalommal is hidegek lehetnek.
Standard hidegkezelés
A legtöbb egészségügyi szolgáltató általában azt javasolja, hogy sok folyadékot inni és az ágy pihenésére ragadjon, hogy megszabaduljon a megfázásból. Antipiretikus gyógyszerek is rendelhetők Önnek vagy gyermekének. Ha a közönséges hideg a fül vagy a szinuszitis bakteriális fertőzése (frontális sinusitis, sinusitis, stb.) Formájában okoz komplikációt, az orvos antibiotikumot írhat elő.
Hogyan lehet gyorsan gyógyítani a megfázást a természetes jogorvoslatokkal otthon
Beszéljük meg, hogyan lehet gyorsan és hatékonyan kezelni a hideget otthon.
1. Növelje a C-vitamin bevitelét.
A C-vitamin egy antioxidáns vitamin, amely fokozza az immunitást és a toxinok és szennyező anyagok által okozott szabad gyökök által okozott károkat. A C-vitamin rendszeres bevitele segíthet a megfázás, az influenza és más krónikus fertőzések elleni küzdelemben.
Tanulmányok kimutatták, hogy a napi 2000 mg-os C-vitamin nagy adagja segíthet a hörghurut elleni küzdelemben. A betegség első jele, vegye C-vitamint, és folytassa azt néhány napig, még akkor is, ha jobban érzi magát. Ha hasmenése alakul ki, csökkentse az adagot és vegye be napi 1000 mg-ot, amíg jobban érzi magát.
2. Igyon citromlevet
A citromlé a C-vitaminban gazdag citrom- vagy mészlé, amely a C-vitaminban gazdag citrom- vagy mészlé fogyasztásával segít a hideg gyógyításában.
- A hideg első jele után préseljen egy egész citromot egy pohár meleg vízbe, és adjon hozzá egy kis mézet. Igyon ezt az italt naponta legalább 6-szor, amíg jobban érzi magát. A citromlé csökkenti a szervezetben a toxicitást és erősíti az immunrendszert, amely hatékonyabban küzd a baktériumok és vírusok elleni küzdelemben. Segít csökkenteni a hideg időtartamát, és sokkal jobban érzi magát.
- A sült citromot is használhatja a hideg gyógyítására 1 napig. Csak 2-3 citromot sült egy forró sütőben, amíg a bőr meg nem reped. Amint ez megkezdődött, kivonjuk a lé és édesítsük meg mézzel. Igyál egy teáskanál e gyógyszert az étkezés előtt és ismét ágy előtt, hogy gyorsan meggyógyítsa a hideget és a köhögést. Nagyon erős hideggel, naponta háromszor, édesített citromlevet készít.
- A hidegrázás és a láz esetében fél tucat citromot vágunk. Szeleteket adjunk forró vízbe. Az elegyet legalább 30 percig forraljuk. Törzs. Énekelj egy teáskanál citromleveset két óránként, amíg a hideg el nem tűnik.
3. Egyél forró leveseket
Ha nem tudja, hogyan kell 1 nap alatt gyógyítani a hideget, használhatja ezt az időtesztelt módszert. Lehet enni a házi forró levest, amit szeret, de a fokhagyma és a csirke leves a legjobban működik.
Fokhagyma leves
A fokhagyma antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek elnyomni a közös hidegt okozó kórokozókat. A fokhagyma antiszeptikus és görcsoldó tulajdonságokkal rendelkezik. Alkalmazása csökkenti a fájdalmat és fájdalmat, ami általában a hideg elején jelentkezik. Íme a fokhagyma leves receptje:
összetevők:
- 2 liter csirke vagy zöldségleves
- 8-10 hámozott és apróra vágott fokhagymás szegfűszeg
- 2-3 evőkanál olívaolajat
- 3 közepes hagymát (apróra vágott)
- 2 szegfűszeg (fűszer)
- ½ tl őrölt füstölt paprika
- 5 gallya kakukkfű
- 2 babérlevél
- 3 közepes paradicsom (apróra vágott)
- sherry ecet
Előkészítési módszer:
- Melegítsük az olajat egy serpenyőben. Adjuk hozzá a fokhagymát, és addig sütjük, amíg barna lesz. Most eltávolíthatja a fokhagymát az olajból.
- Most hozzáadjuk a hagymát az olajhoz. Addig sütjük, amíg barna nem lesz. Ezen a ponton újra hozzáadhatja a fokhagymát, miután egy kanállal vagy turmixgéppel pürévé alakította.
- Adjuk hozzá a maradék fűszereket és paradicsomot, és sütjük.
- Miután a paradicsom puha, adjuk hozzá a csirke / zöldség levest.
- Forraljuk 30 percig.
- Adjunk hozzá egy bizonyos sherry ecetet a leveshez, hogy hozzáadjanak egy különleges ízt.
- Igyon ezt a levest naponta 3-4 alkalommal, hogy gyorsan megszabaduljon a hidegtől.
A fokhagymás leves mellett a fokhagymát az összes edénybe is belefoglalhatja. Ha elviseli az ízét, akkor nyers fokhagymát is fogyaszthat.
Csirke leves
A hideg elején is csirke levest lehet inni. Valójában: a csirke leves az egyik legjobb népi jogorvoslat a megfázás és köhögés kezelésére. Ezt a gyógyszert még az ókori Egyiptomban is használták, hogy megakadályozzák a láz és a megfázást. Bár ennek a betegségnek a használata nem képes közvetlenül gyógyítani, biztosan segít jobban érezni magát.
Az a tény, hogy ha beteg, nem akarsz semmit enni. Csirke leves ivása után a vércukorszintet a normál tartományban tarthatja. Ez segít abban, hogy jobban érezze magát, valamint hogy a szervezet számára energiát nyújtson a fertőzés elleni küzdelemben. A csirke levesből hidegtáplálást tehet, ha más összetevőket, például gyömbért, fokhagymát és forró paprikát is hozzáad, ami javítja a vérkeringést és a fehérvérsejtek mozgását.
4. Gyömbér
A fokhagymához hasonlóan a gyömbér egy másik nagy természetes orvosság, amely csökkentheti a hideg időtartamát. A gyömbér akkor is segít, ha fáj a torok vagy köhögés. Vágjon friss gyömbér gyökeret, és adjon hozzá egy csésze forró vízhez. Adjunk hozzá néhány juharszirupot, mézet vagy steviát a tea édesítéséhez. Igyon ezt a csodálatos hideg teát naponta 3-4 alkalommal, amíg jobban érzi magát. A gyömbér nemcsak a hideg tünetekkel küzd és dekongesztáns hatású; Ez is kiváló módja annak, hogy megbocsássa a emésztést.
5. Gőz belélegzése
Hogyan gyógyítsunk egy hideget és hideget egy nap alatt? Az ebben a cikkben felsorolt egyéb eszközökkel együtt a gőz belégzése segít ebben. Ez egy fantasztikus módja annak, hogy megszabaduljon az orr-torlódásoktól, amelyek általában a hideghez vezetnek. Ehhez forraljuk fel a vizet, 2-3 csepp eukaliptuszolajat forró vízbe tesszük, az arcot egy forró víz fölé döntsük, a fejét törölközővel fedjük le, és 10 percig lélegezzük be a forró gőzöket. A gőz belégzése segít megszabadulni a torokfájástól, orrfolyástól és az orrszűkületétől.
6. Igyon sok folyadékot.
A szervezet folyadékokat használ a fertőzések leküzdésére. Ezért legalább 8-10 pohár friss, tiszta vizet inni minden nap és még több napig, amikor beteg. Ez segít megszabadulni a baktériumoktól és a vírusoktól izzadság és vizelet révén. Ne igyon édesített szénsavas italokat és gyümölcsleveket. A cukor csökkenti az immunitást, ami tovább gyengíti a testét. Ön is inni gyógynövény teák, amelyek a koffeinmentes.
7. Vegyük az Echinacea-t
Ha szeretné megtanulni, hogyan kezelje a népi jogorvoslatokkal járó megfázást, próbáld ki az Echinacea-t. Az Echinacea a megfázás, köhögés és az influenza vírusok egyik legjobb gyógynövénye. Ma az echinacea többféle formában, például tea, tinktúrák vagy pirulák formájában áll rendelkezésre. Ne vegyen be echinacea-t több mint 12 hétig.
Az autoimmun betegségekben szenvedő betegek, mint például a szisztémás lupus erythematosus vagy a sclerosis multiplex, kerülniük kell az Echinacea szedését. Kerülje az ezen a növényen alapuló jogorvoslatok használatát, ha allergiás a kamillára vagy más hasonló növénycsaládra.
8. Alvás fejjel emelkedett.
Ha egy orrnyílás van, zavarhatja az alvást. A felemelt fejű álom segít könnyebben lélegezni. A hálószobában egy párásítót is használhat, hogy az orrjáratokat szárazon tartsa, ami szintén segít a köpet felszabadulásában és a sebesség helyreállításában. Használjon két vagy három puha párnát vagy emelje fel az ágyát néhány centiméterrel, hogy segítse a nyálka hatékonyabb elhagyását az orrból.
9. Öblítse ki a torkát sóoldattal.
Ez a legjobb módja annak, hogy megszabaduljon a hideg fájdalomtól. Forralunk fel vizet, és adjunk hozzá egy teáskanál tengeri sót. Forró vizet feloldunk hideg vízzel, hogy az öblítőoldat meleg legyen. Naponta háromszor fogd be ezt a megoldást - ez segít megszüntetni a köpetet, csökkenti a fájdalmat és a torokfájást. Ha azonban a fertőzés mélyen behatolt a mandulák szövetébe, akkor a gargling kevéssé fogja használni.
10. Használja a Neti Pot-ot
Az orr-torlódások és a nyálkahártya zsúfoltságának kiküszöbölése érdekében használhatja a neti verejtéket, amelyet az orr mosására használnak. Töltse fel a neti edényt meleg vízzel, és adjon hozzá egy teáskanál sót. Hajtsa be a fejét a jobb oldalra, helyezze az orrát a bal orrlyukba, és kezdje bele vízbe. A víznek az ellenkező orrlyukból kell áramolnia. Tegye ugyanezt az eljárást a másik oldalon. Lehet, hogy a neti verejtéket megfelelően kell gyakorolni. Több kísérlet után szakértővé válik! Rendszeresen használja a neti verejtéket úgy, hogy az orr légutak és a sinuszok megtisztuljanak a nyálkából.
11. Igyál gyógynövény teákat
Sok gyógynövény tea gyorsan enyhíti a hideg tüneteket.
- Tea édesgyökérrel. Fantasztikus eszköz, amely segít gyorsan gyógyítani a hideget. A édesgyökér édes ízű, de természetes cukorja növeli az energiát, csökkenti a torokfájást, és elnyomja a köhögés reflexjét. A teát édesgyökérrel, vízzel forraljuk, egy pohárba öntsük, és adjunk hozzá egy teáskanál édesgyökér gyökeret. Hagyja, hogy a tea néhány percig álljon, utána iszol. Igyon legalább 2-3 csésze teát egy nap alatt.
- Kakukkfű tea (kakukkfű). Ez a kiváló gyógynövényes készítmény segít a köhögés elleni küzdelemben. A kakukkfű antimikrobiális vegyületekben gazdag, és a köpet és a nyálkát eltávolító expektoráló anyag is van. Ez ellazítja a légutakat és a torok izmait, ezáltal csökkentve a köhögést. A kakukkfű tea készítéséhez forraljon néhány vizet. Adjunk hozzá 1/2 teáskanál szárított kakukkfű leveleket vízbe. (Győződjön meg róla, hogy megvásárol gyógyászati kakukkfű (kakukkfű), és nem a fűszer, amit a szokásos élelmiszerboltokban vásárolhat! Fedjük le a kupát fedéllel, hagyjuk 10 percig főzni, és feszítse meg. Igyon ezt a teát naponta háromszor három napig, vagy amíg a hideg eltűnik.
- Menta tea Nagy a megfázás és az influenza kezelésére.
- Tea zsályával. Ez egy hosszú távú német orvosság a hidegtől való gyors helyreállításhoz. Forralunk fel vizet, és öntsük bele a pohárba. Tegyen egy csipet száraz zsályát a vízbe, fedje le a csészét egy csészealjjal és hagyja 5 percig. Édesítsük meg mézzel és itassuk meg ezt a teát lefekvés előtt. A hideg tünetek gyors enyhülése ellenére 2-3 éjszaka, amíg a betegség el nem éri.
- Tea sárgabarack. Egy másik csodálatos eszköz a megfázás gyors kezelésére.
- Teáskanna tea. Ez egy nagyon jó természetes megoldás a megfázás és köhögés kezelésére, különösen éjszaka. Vegyünk egy teáskanál teáskanna, tedd egy pohárba és öntsünk forró vizet. Hagyja, hogy a tea 10 percig álljon. Igyál forró.
- Tea eper leveleiből. Ez a tea is segít gyorsan eltávolítani a hideg tüneteit.
- Tea monarddal Ezt a jogorvoslatot évszázadokon át az észak-amerikai indiánok használják a megfázás és a köhögés elleni küzdelemben. Öntsünk 2-3 teáskanál szárított monarda leveleket egy pohár forró vízzel, és hagyjuk, hogy forrjon. Egy csésze teát naponta 3 alkalommal.
12. Használjon szódabikarbót.
A szódabikarbóna az egyik legjobb természetes jogorvoslat, amely segít gyorsan megszabadulni a hidegtől. A megfázás elleni küzdelem különböző módokon használható. Például:
- Meleg vízhez hozzáadhat egy kis szódát és sót, és ezt az oldatot orrmosásként használhatja. Egyszerűen töltsön be egy tiszta fecskendőt ezzel az oldattal, és öblítse ki az orrlyukakat. Ez segít megszabadulni az allergénektől, mint például a penész és a por, ami hideg tüneteket okozhat.
- Meleg vizet is fogyaszthat, hozzáadott szódabikarbóval, hogy a test belső környezetét lúgosabbá tegye. Amikor a tested pH-értéke az alkáli oldalra változik, segít hatékonyabban leküzdeni a gyulladást és a fertőzést.
- Akkor is vízzel, amely egy teáskanál szódabikarbót és 2 aszpirin tablettát tartalmaz. Ezzel az oldattal naponta legalább 3-4 alkalommal gargling segít megszabadulni a megfázás, köhögés és az influenza.
13. Készítsen egy emlőgörcsöt illóolajokkal.
Vásároljon kiváló minőségű illóolajokat, mint például kámfor, eukaliptusz és mentol. Ezek természetes dekongesztánsok, amelyek segíthetnek a krónikus megfázásnak kitett embereknek. Készítsen magának egy eszközt a mellkas dörzsölésére az illóolajok hozzáadásával. Ha az olajok nagyon koncentráltak, irritálhatják a bőrt; ezért először próbáljon meg egy kis cseppet a csuklójára, és várjon 30 percet. Ha a bőr nem mutat irritáció jeleit, akkor biztonságosan használhatja ezeket az olajokat. A keverék homlokára és mellkasára való felhordása előtt az alapanyagokat néhány alapolajjal, például kókusz- vagy kukoricaolajjal is hígíthatja. Az orr alatt, a pulzáló pontokon és a nyakon is alkalmazható.
14. Használja az íjat
A hagymák és a hagymalé kitűnő eszközei az otthoni megfázás gyors kezelésének.
- Lehet hagymát készíteni, kis mennyiségű olajban megsütni és előszárítani. Alkalmazzuk a mellkasra a porszívót. Ha ezt az eszközt használja, tartsa melegen a testét. Gyakran cserélje ki a szúrást. A homlokára és a mellkasára hagymalé is helyezhető. A hagymalé gyakori használata szintén bizonyított természetes módja a megfázás megelőzésének.
- Egy másik módja annak, hogy a hagymát a hideg gyors felszabadítására használja. Adjuk hozzá a zúzott darabokat a forró forró vízhez, és forraljuk addig, amíg a hagyma illata el nem kezd folyni a vízből. Töltsük fel a vizet a tűzhelyről. Hajtsa fel a vizet és fedje le a fejét egy törülközővel. 10 percig belélegezzük a hagymát. Ez az eszköz segít éjszaka jól aludni és gyorsan megszabadulni a hideg tünetektől.
15. Használjon ecetet
Az ecet kiváló megoldás a sinus torlódásának megszüntetésére. Lélegezzük be az ecetgőzöket egy serpenyőben történő melegítéssel. Ez azonnal megszünteti az elzáródást a szinuszokban. Az almabor ecetet is meg lehet inni 1 teáskanálnyi termék keverésével egy pohár meleg vízzel és mézzel naponta többször, hogy gyorsan megszabaduljon a hidegtől. Győződjön meg róla, hogy csak szerves, szűretlen és nyers almaecetet választ. Ez kiegyensúlyozza a szervezet pH-ját és megszabadul a gyulladástól.
16. Használja kurkuma
A kurkuma segít a gyulladás elleni küzdelemben, a megfázás és a köhögés megelőzésében, és még a rák megelőzésében is. Számos módja van a kurkuma használatának a hideg elleni küzdelemre:
- Vegyünk ¼ teáskanál és keverjük össze egy pohár meleg tejet. Ezt a keveréket cukorral vagy mézzel édesítheti. Igyáld ezt a gyógyszert az ágy előtt, hogy megszabadulj a megfázásból és a köhögésből éjszaka.
- Megéghet egy kurkuma gyökér darabot, és belélegezheti az abból származó füstöt. Ez a jogorvoslat elősegíti a köpet és a nyálkahulladék felszabadulását, csökkentve a nátha által okozott orrszűkületet.
- A köhögés, a hideg és az influenza enyhítése érdekében néhány órával egy kis teáskanál kurkuma keverve mézet eszik. Ez a gyógyszer eltávolítja a nyálkahártyák felhalmozódását a hörgőkben.
- Készítsünk egy mellkasi dörzsölőszert, amely őrölt kurkuma, ghee és fekete bors. Alkalmazza ezt a keveréket a mellkas és a torok területére. Ez gyorsan meggyógyítja a hörgők irritációját és tisztázza a nyálkahártya felhalmozódását a mellkasban.
a forrás
Nincsenek kapcsolódó hozzászólások.
Kattintson a "Like" -re, és csak a legjobb hozzászólásokat kapja a Facebookon ↓