Helló, kedves olvasók!
Ön asztmában, magas vérnyomásban és egyéb súlyos betegségekben szenved? Szeretne gyógyítani gyógyszerek nélkül? Akkor csak meg kell tanulnia a híres hazai tudós Buteyko módszeréről!
És csak ebben a cikkben meséljük a sekély terápiás légzés egyedülálló rendszeréről. Tanácsadásunk és ajánlásaink segítségével megszabadulhat a sok betegség tüneteitől, és a javasolt Buteyko edzőkomplexum gyakorlásakor értékes egészséget érhet el.
K. P. Buteyko és felfedezése
A személy lélegzésének módja az egészségétől és egészségétől függ. Az ősök ezt megértették, ezért több ezer évvel ezelőtt megjelentek különböző légzési gyakorlatok: kínai Qi Gong, indiai Pranayama, Vajrayana buddhista rendszer és mások. A megfelelő légzés területén a modern fejlesztések közül a Buteyko módszer az egyik leghatékonyabb a betegségek gyógyítására.
Konstantin Pavlovich Buteyko (1923 - 2003) szovjet tudós, fiziológus, orvostudományi professzor. A felfedezést 1952-ben egyedülálló, a sekély légzés módszerével fejlesztette ki. A szerzője sok éven át a gyakorlatban kellett bizonyítania a módszertan hatékonyságát, és csak az 1980-as években a Szovjetunió Egészségügyi Minisztériuma adta meg a Buteyko módszer jogi státuszát.
A rendszer magas vérnyomásban való hatékonyságát Konstantin Pavlovich bizonyította. A betegség rosszindulatú formája és a súlyos betegek megfigyelése miatt feltalálta a mély légzés önkényes megszüntetésének módját. A légzőgyakorlatok alkalmazása után a tudós teljesen meggyógyult, és elkezdte bemutatni saját eredményeit a különböző betegségek kezelésében.
Megfelelő Buteyko légzés és a módszer lényege
A Buteyko szerint a nagyon mély légzés számos betegség oka. Az oxigént az emberi tüdőben szén-dioxidra cseréljük. A hiperventiláció zavarja ezt a cserét, és nem vezet az oxigén növekedéséhez a tüdőben, de az emberi test teljes életéhez szükséges szén-dioxid mennyisége csökken. Ennek eredményeképpen a sejtek kevesebb oxigént provokálnak még mélyebb légzést, ami a hörgők és a vérerek görcséhez vezet.
A test megpróbálja megakadályozni a CO2 hiányát, aminek következtében az asztmában, a magas vérnyomásban és az anyagcsere betegségekben görcsök vannak. Ezért a Buteyko csak az orrával történő légzést javasolta, és korlátozta a mély légzést. Ez lehetővé teszi az oxigén és a CO2 arányának egyensúlyát. Nyugodtan kell lélegeznie, teljes állapotban van. Azonban nem szabad túlzott légáramot biztosítani.
A sekély légzés a legmegfelelőbb. Ezzel a membrán nyugodt, a has és a mellkas nem mozog. A levegő eléri a clavicularis felosztást, és egy ismeretlen anyag szelíd szippantására emlékeztet. A Buteyko általános rendszere egyszerű: egy kis mennyiségű levegő belélegzése körülbelül 3 másodpercig tart, majd 3-4 másodpercig kilégzés, majd négy másodperces szünet.
Kinek látható Buteyko technikája és milyen hasznossága van
A módszertan szerzője úgy vélte, hogy több mint 100 betegség gyógyítható a javasolt rendszerrel. A Buteyko különleges légzése nagyfokú hatékonyságot mutatott a bronchiás asztmában, a pulmonalis emphysemában, az allergiában, a gyomor-bélrendszeri betegségekben, a központi idegrendszeri betegségekben.
A kutatás szerint ez a kezelés nemcsak az asztmás betegek számára hatékony. A gyakorlatokat sikeresen alkalmazzák az orrra, megszüntetve a torlódást. Az orr-légzés megsértésével járó betegségeket is kezelik: rhinitis, sinusitis, laringitis és sok más.
A gimnasztika Konstantin Pavlovich néhány percen belül elnyomja a súlyos betegségek támadásait és egyéb negatív tüneteit. A folyamatos gyakorlat kézzelfogható eredményeket ad az egész hónap során, és lehetővé teszi, hogy teljes mértékben helyreálljon. Az interneten sok érdekes videót találhat magáról Buteyko-tól és diákjaitól. A hálás követők áttekintése segít ellenőrizni egy nagy tudós rendszerének hatékonyságát.
Ez a légzőrendszer a gyermekek számára is hasznos. A Buteyko módszer szerint a szülők felügyelete alatt már 4 év alatt lehet részt venni, ami segít a gyermek egészségi állapotának ilyen problémáiban:
- gyakori megfázás;
- asztma és a légzőrendszer különböző betegségei;
- adenoidok és tartós rhinitis;
- a felesleges tömeggel és a gyomor-bélrendszeri betegségekkel;
- allergiák, különböző bőrbetegségek és sok más.
A Buteyko légző torna ellenjavallatai
Ez a technika szinte ártalmatlan. Vannak azonban olyan ellenjavallatok, amelyeket nem lehet figyelmen kívül hagyni:
- mentális betegségek és mentális zavarok, amelyekben a beteg nem tudja megérteni a módszer lényegét;
- súlyos fertőző betegségek és súlyos vérzés;
- inzulinfüggő diabetes mellitus;
- aneurizma és szívműtét után;
- mandulagyulladás krónikus formában és fogászati betegségek.
A várandós anyákat e rendszer szerint kell kezelni a terhesség előtt.
Mit kell tudni az osztályok megkezdése előtt?
A módszer hatékonyságát több tucat évig bizonyították, de előfordulhat némi nehézség a fellendülés útján. Szükség van egy csomó akaraterőre, türelemre és az osztályok szabályszerűségére. Lehetséges kényelmetlenség, félelem és súlyosbodás a rendszer fejlesztésének kezdetén.
Ne félj néhány fájdalomtól, étvágytalanságtól, levegőhiánytól az első szakaszban. Az edzéssel szembeni ellenszenv kialakulása nem akadályozhatja meg. Egy idő elteltével a betegség visszaszorul.
A Buteyko bízott a gyógyszerek erős mellékhatásaiban és a szervezet mérgezésében. Ezért a tudós a módszerét javasolta, elutasította a gyógyszereket, vagy legalább felére csökkentette fogyasztási arányát. A súlyos betegeknek ezt a kezelőorvos irányítása alatt kell végezniük.
Az órák előtt tesztelheti egészségét. Ehhez üljön egyenesen, és lazítson az összes izmaidnak. Vegyünk egy természetes lélegzetet és tartsd lélegzetedet. A 30-60 másodpercnél rövidebb késleltetés a test beteg állapotát jelzi. Ilyen szimulátor segítségével minden nap növelheti a késleltetést, javítva jólétét.
A torna előkészítő fázisa Konstantin Buteyko
Ezzel a légzésgyakorlással fokozatosan csökkenteni kell a légzés mélységét, és idővel nullára kell csökkenteni. Ahhoz, hogy felkészüljenek a gyakorlatokra, a szék szélén vagy egy szilárd felületen, egy lapos háttal. Tartsa a kezét a térdén, mutassa a szemét a szemed szintje fölé, és teljesen nyissa ki a membránt.
Lélegezze be az orrát felületesen és csendben, és hamarosan érezni fogja a levegőhiányt. Maradjon ebben az állapotban 10-15 percig. Ha meg kell növelni a belégzés mélységét, tegye meg, de továbbra is lélegezze be a mellkasi régió felső részét.
Ha helyesen tesszük, erős hőérzet lesz, és az izzadság fedezheti Önt. A membrán ellazításával megszabadulhat a mély lélegzet vételétől. Az előkészítés befejezéséhez a légzés elmélyítése nélkül van szükség. Ezt megelőzően, és a végén, vegyél egy teljes lélegzetet, és rögzítse az impulzust.
A Buteyko szerinti légzési gyakorlatok komplexuma
A készítmény elkészítése után közvetlenül lépjen kapcsolatba az orvosi rendezvényekkel:
1. Csak a felső tüdőszakaszokat használja: lélegezze be, majd kilégezze, szüneteltesse. Öt másodperc minden egyes szakaszban. Ismételje meg ezeket a ciklusokat 10-szer.
2. Ez a gyakorlat a membrán és a mellkas, azaz a teljes légzés. Lélegezzen be 7,5 másodpercig az alsó részből - a membránból, és emelje fel a mellkasra. Most kifújja ugyanazt az időszakot az ellenkező irányba, felülről lefelé. Következő - 5 másodperces szünet. Tegye meg ezeket a ciklusokat 10 alkalommal.
3. Tartsa lélegzetét és masszírozza az orrpontokat. Végezze el a feladatot 1 alkalommal.
4. A 2. gyakorlatból való teljes légzés elvének megfelelően először lélegezzünk be a jobb orrlyukba, majd a bal orrlyukba. 10 ismétlés minden orrlyuknál.
5. Ismét tedd meg a teljes lélegzetet, de lélegezz be, belélegezd a hasat, és tartsd a hasi izmokat a gyakorlat végéig: lélegezz be 7,5 másodpercig, ugyanannyi időt a kilégzéshez, majd tegyél egy öt másodperces szünetet. Ismételje meg 10-szer.
6. Ez a teljes szellőzés megvalósításának gyakorlata. Végezzen 12 erős mély lélegzetet, amelyek legfeljebb 2,5 másodpercig tartanak. Miután ezt a feladatot egy percig elvégeztük, szüneteltetni kell, amint csak lehet, miközben kilégzés közben.
7. Négyszintű ritka légzés követi ezt:
- Lélegezzünk 5 másodpercig, kilégítsük 5 másodpercig, majd 5 másodpercig tartsuk a levegőt. Tegyen egy percet.
- Öt másodpercig lélegezni, most szünetet tartani, 5 másodpercig, és most kilélegezhet. Késleltetés 5 másodpercig. Két perc befejezése.
- Ezen a szinten ismételje meg az előző edzést, de minden egyes ciklusban végezzen 7,5 másodpercet. 3 percet vesz igénybe, és ennek megfelelően percenként 2 lélegzetet kap.
- Az utolsó szint 4 perc. Lélegezzünk be, szünetet, kilégzést és késleltetést 10 másodpercre. Percenként 1,5 levegőt fog kapni.
A jövőben az optimális lesz, ha 60 másodpercen belül egy légzésre kívánja gyakorolni az edzést.
8. Dupla késleltetés. Lélegezzünk be és végezzünk teljes lélegzetet. Aztán van egy kilégzés - és ismét a maximális szünet. Csináld egyszer!
Végezze el ezt az előkészítő gyakorlatokat, amelyeket az elején végeztek. Minden edzést üres gyomorban végezzen, zaj nélkül, összpontosítva a torna. Ne zavarja, és ne szakítsa meg az osztályok végéig.
Ez a lélegző gimnasztika önállóan tanulható és otthon végzett. De még mindig először konzultálni kell egy szakemberrel, és meg kell kezdeni az ő irányítása alatt álló osztályokat. Gyakorolja rendszeresen, és néhány ülés után megkönnyebbül!
Száz beteg - egy válasz vagy Buteyko légzési gyakorlatok gyerekeknek
Hello barátok! A nevem Evgeniya Klimkovich, és üdvözlöm Önt a blog oldalain! Beszéljünk ma a legfontosabbakról, a kis diákjaink egészségéről. Itt tanultam egy csoda gyógyításról, amely segít a gyerekeknek:
- csökkent immunitás és gyakori megfázás;
- bronchialis asztma és más bronchopulmonalis betegségek;
- tartós köhögés;
- orrpolip;
- túlsúlyos;
- allergiák;
- bőrkiütések;
- a gyomor-bél traktus betegségei és sok más.
És ezeknek a bajoknak egy egyértelmű válasz van: a gyermekek számára a Buteyko légzőgyakorlatok. Valódi csodaszer!
Felnőttek számára is alkalmas. Rögtön azt mondom, hogy én és gyermekeim soha nem vettek részt ebben a gimnasztikában, így a cikk nem az én tapasztalatom, hanem a témámra vonatkozó megállapításaim. Az Ön számára hasznos információk. De mindenesetre, úgy tekintsük, mint egy útmutatót az akcióhoz, anélkül, hogy az orvosa nem éri meg.
Hadd kezdjem el, hogyan jött létre ez a lélegző torna.
Ki a szerző, és mi a jelentése?
Konstantin Pavlovich Buteyko - tudós, orvostudományi jelölt, professzor, fiziológus és klinikus, több mint száz tudományos mű szerzője.
1952. október 7-én a kórházi terápiás klinikán a Petrovszkij-kapunál a szolgálat idején meglepte a váratlan gondolat, hogy az utóbbi időben érintett hipertóniás betegség túlzottan mély lélegzetet okozott. A sors sorsa szerint ezúttal két tudományos cikket írt a „rosszindulatú magas vérnyomás betegség” témában, és mindent tudott erről a betegségről, ideértve azt is, hogy nem volt több, mint egy év, hogy éljen.
Ugyanakkor a tudós feltalálta egyedülálló akaratmódját, azaz a tudatos, a mély légzés megszüntetését (VLGD). Egy percnyi új légzési gyakorlatok után az orvos megállította a közelmúltban kínzó fejfájást, és a módszer szerzője úgy döntött, hogy megvizsgálja a jelenséget.
Kiderült, hogy a mély légzés idején az emberi vérből szén-dioxidot távolítanak el, ami a hörgők, a belek, az erek stb. Ez a görcs csökkenti az oxigénellátást az emberi test számára, az oxigén éhezés megkezdődik és a személy fokozza a légzést, így lezárja az ördögi kört.
1968-ban és 1981-ben klinikai vizsgálatokat végeztek. Ha úgy gondolja, hogy maga a szerzõ szavai, a „Dr. Buteyko barátai és ellenségei” című filmben bizonyították a technika 100% -os hatékonyságát, amelynek bevezetése, többek között, részben vagy teljesen helyettesítette a gyógyszeres kezelést a betegekben.
Meg kell próbálnom?
Ezt a gimnasztikát 4 éves kortól mutatják be. És ha a gyermek nem az asztmával ismeri, a légzési nehézségeket, más hörgő- és tüdőbetegségeket, ha két hetente beteg, fejfájást szenved, akkor valószínűleg minden oka van arra, hogy megpróbálja ezt a gyakorlati rendszert.
By the way, az adenoidok - a közös gyermekkori betegség - a torna tanfolyam is kézzelfogható hatást fejt ki, amely lehetővé teszi, hogy ne vegyen részt a műtétben, és ne is szüntesse meg az orvosi kezelést.
Mit várhatunk?
Természetesen azt kell hinni, hogy a gimnasztika biztosan segít!
És tudnia kell, és fel kell készülnie a kellemetlen érzésekre. Először is kaphat:
- félelem;
- oxigénhiány;
- fájdalom tünetei;
- étvágytalanság;
- érezte magát a testmozgás miatt.
Nem kell félni, de óvatosnak kell lennie, és gondosan figyelnie kell a szervezetet, ha szükséges, forduljon szakemberhez.
Az osztályok ajánlott gyakorisága: naponta 3-4 alkalommal. Két vagy három hét elteltével minden kellemetlen tünet eltűnik, és nagyon kézzelfogható javulás következik be.
Vannak esetek, amikor egy hónapos osztályok után csak naponta egyszer észrevehető hatást értek el.
Lehetséges mindenki számára?
Nem, nem mindenki, vannak ellenjavallatok. A torna ellenjavallt:
- súlyos vérzéses betegségek esetén;
- fertőző betegségekkel;
- inzulinfüggő diabetes mellitus;
- aneurizmával;
- szívműtét után;
- a testben lévő graft jelenlétében;
- mentális zavarokkal küzdő emberek, ha nem képesek felismerni és alkalmazni a módszert;
- ha problémái vannak a fogakkal;
- krónikus mandulagyulladás.
Hogyan kell lélegezni a Buteyko-n?
A Buteyko légzési technikájának megfelelő elsajátításához el kell döntenie a légzés típusait. Amint megtanultuk, vannak: mély és sekély légzés.
És megkülönböztetni:
Világosan meg kell különböztetni őket: az alsó (hasi) vagy diafragmatikus, a membránt elfoglalják, a mellkas-hasi része. Az ember elsősorban a hasizmok összehúzódása miatt lélegzik. Mellkasi légzéssel, inspirációval a mellkas kiterjed a bordák felemelésével.
A Buteyko módszer szerinti légzést kizárólag az orron keresztül kell végezni, felületes legyen, nem lehet „látható” és hallható. Ahogy Konstantin Pavlovich maga is elmagyarázta a pácienseinek: el kell képzelni, hogy a szippantott anyag vagy tárgy borzasztóan mérgező, de feltétlenül fel kell ismernünk ezt a szagot. Minél kisebb az inhalált levegő mennyisége, annál jobb. A helyes lesz egy üres gyomorban.
Annak érdekében, hogy ne sértse meg a testet, előkészítő gyakorlatokat kell elvégeznie: üljön egy székre, kezét a térdére, egyenes, maximális relaxációt. Nagyon kis lélegzetekben kezdünk lélegezni, a kilégzés szinte észrevehetetlen. 10 percig folytatjuk a levegőhiány érzését. Nem kell félni, egy új módszerre készülünk, kezdetben - ez normális.
És ez a légzési torna fő gyakorlata:
- Lélegezzünk be öt másodpercig, majd pihentessük a mellkasát, kilégessük 5 másodpercig. 5 másodpercig szüneteltetjük, 10-szer megismételjük. Ebben a gyakorlatban a felső szakaszok részt vesznek a tüdőben.
- Teljes légzés: és diafragma és közepes (mellkas). Vegyünk egy lélegzetet - 7,5 másodperc, de! elkezdjük a diafragmatikus légzéssel, simán áthaladva a mellkasra; a kilégzéshez 7,5 másodperc is van, ellenkezőleg: a tüdő felső részéből kilégzést kezdünk, diafragma légzéssel végzünk. Öt másodperces szünet és ismétlés 10-szer.
- Acupressure orrmasszázs a lehető leghosszabb ideig.
- A 2. gyakorlatból való teljes légzés elvét alkalmazva először a jobb orrlyukkal, majd a bal oldali lélegzéssel lélegezünk. Ismételje meg 10-szer is.
- Ezt a gyakorlatot folytatjuk. Végül talán enyhe szédülés, ciklus elvégzése - már nem ismételjük meg, menj a következőre. A tüdő maximális szellőzését végeztük el: a lehető legnagyobb mértékben belélegezzük, majd a lehető legnagyobb mértékben kilégezzük, csak nagyon gyorsan, 2,5 másodpercig végezzük a belégzést és a kilégzést.
- Most már ritka négyszintű légzés. Legfeljebb öt másodpercig lélegezünk, majd öt másodpercig kilégzéssel, 5 másodpercig szüneteltetjük, egy percig lélegezzük. Most 5 másodpercig végezzük el a következőket: lélegezzük be - szünet - kilégzés - szünet. Két percig folytatjuk. Továbbá: 7,5 másodpercig lélegezni, szüneteltetni, kilégezni és kilégzés után 5 másodpercig tartani. Ezt 3 percig lélegezzük. A ciklust 10 másodpercig befejezzük a belégzéshez - késleltetés - kilégzés - késés. Legalább 4 percet kell futtatnia, ha többet kapnak - még jobb.
- A komplex befejezése szükséges sekély légzéssel: az előkészítő gyakorlatban leírtak szerint.
És ebben a videóban még több információ és gyakorlat.
Nagyon remélem, hogy Önnek és szeretteinek nem kell ezt és más wellness-technikákat használni. Véleményem szerint a gimnasztika hasznos az egészséges emberek számára a test általános erősödéséhez!
Kedves olvasóink, ha tapasztalata van a gyógyító lélegzet alkalmazásában, akkor kérem, hogy ossza meg ezt a megjegyzésekben. Köszönöm előre.
A gyermekek egészségének megőrzése érdekében nem szabad elfelejtenünk a kiegyensúlyozott étrendet, és megfelelően előkészítenünk kell a fiatal diákok menüjét. Végtére is, mi az, amit eszünk.
Buteyko módszer: légzési gyakorlatok az igazi egészségre
A világszerte népszerű Buteyko légző torna a sekély sekély légzésen alapuló speciális gyakorlatok halmaza. Számos tanulmány megerősítette az ilyen légzés előnyét, ami nem túltelíti a tüdőt oxigénnel, és nem támogatja a nagy mennyiségű szén-dioxid eltávolítását a véráramból. De bebizonyosodott, hogy az utóbbi hiánya számos betegség és kóros állapot okát okozza. Fontolja meg, hogy mi alkot ilyen technikát.
A szerzőről
Konstantin Buteyko egyedülálló légzési technika szerzője. 1923-ban született és a moszkvai Sechenkov Orvostudományi Intézetnél végzett, majd a malignus magas vérnyomás kezelésével foglalkozott.
1952-ben megállapították, hogy a súlyos betegségekben szenvedők általában nagyon mélyen lélegzik. A kutatás eredményeként megállapította, hogy a mély lélegzet erősítése erősíti a rohamokat, és a korlátozott orrvégzés segít javítani és stabilizálni az állapotot. Ez komoly felfedezéssé vált, ami miatt megjelentek a Buteyko légzési gyakorlatok.
Ezt a fejlődést nem hagyta jóvá az orvosi kollégák, ezért problémák merültek fel a pénzügyi befektetésekkel. Az orvos segítséget kapott Novosibirszk kollégáitól, ahol laboratóriumot kapott. A jövőben a Buteyko olyan speciális műszereket szerzett Európában, amelyek lehetővé tették a test számos funkciójának rövid lélegzéssel és kilégzéssel történő mérését. Bizonyos eszközöket is fejlesztettek ki.
A technika szabadalmával a szerzőnek húsz éve volt problémája. Idővel azonban a Buteyko módszer nemcsak hazánkban, hanem külföldön is széles körben népszerűvé vált.
Légzés a Buteyko módszer szerint: leírás
A Buteyko kezelés egy speciális gyógyító rendszer, melynek célja a mély légzés korlátozása. A szerző úgy határozza meg, hogy „a mély lélegzet önkényes megszüntetésének módszere”. Véleménye szerint számos betegség oka a tüdő fokozott szellőzése és a szén-dioxid vértartalmának csökkenése. Ezek a tényezők a metabolikus folyamatok és a szöveti légzés romlásához vezetnek.
A rendszer szerinti javítás magában foglalja a Buteyko sekély légzésen alapuló gyakorlatok elvégzését, hogy növelje a vér koncentrációját a vérben és csökkenti az oxigén szükségességét.
A klasszikus változatban a részletes Buteyko légzési lépések a következők:
- 2 másodperces sekély lélegzet;
- 4 másodperc lejárat;
- A szünet, amelyen a levegőt négy másodpercig meg kell tartani egy további növekedéssel, meg kell keresni.
A belégzés és a kilégzés során a mellkas és a has mozgásának helyzete nem változhat. A légzésnek szinte láthatatlannak kell lennie mások számára, csendes és felületes. Ha gyakorol, rendszeres időközönként el kell végeznie a maximális légzési visszatartás vizsgálatát.
Buteyko légzési módszer: előnyök és hátrányok
A Buteyko légzési módszerrel végzett gyakorlat kezdeti szakaszában negatív reakciók lehetségesek:
- félelem érzése;
- vágy, hogy hagyja abba a gyakorlatokat;
- fájdalomérzet;
- a betegségek súlyosbodása;
- étvágytalanság;
- fokozott légzés;
- erőtlenség;
- szédülés;
- levegő hiánya.
Idővel ez megtörténik. A kényelmetlenség ellenére fontos, hogy ne hagyjuk abba a gyakorlatokat. Ugyanezen módszerek előnyei a következők:
- Sokoldalúságát. A gyakorlatokat bárhol megteheti.
- Egyszerűség és elérhetőség. Nem kell sok erőfeszítést tennie, és nem kell speciális képzésre.
- Lehetőség bármilyen korban való részvételre.
- A számos betegség kezelésének hatékonysága.
Klinikai vizsgálatok
A szén-dioxid a kémiai reakciók fontos katalizátora és a vízmérleg normalizálásának eszköze. A hiányossága miatt alakul ki sima izmok, különösen a vérerek görcsei. Komoly betegségek vannak, minden szerv rosszabb a vérrel.
A légzőközpont csak a vér oxigéncsökkenésére reagál, és mélyebben és gyakrabban lélegzik. Ennek eredményeképpen az emberi állapot csak súlyosbodik:
- az oxigén éhezés romlik;
- a vérben a CO2 szintje élesen csökken;
- a légzés szükségessége nő: minél mélyebb és gyakrabban lélegzik, annál többet akarsz csinálni.
A Buteyko szerint a megfelelő és egészséges légzés fő mutatói a következők:
- A kontroll szünet az az idő, amely a légzés tartásától a normál belégzés után az első belélegzési vágyig megy át. A norma 60 másodperc.
- A maximális szünet a lélegzetet is tartja, de erőfeszítéseket tesz annak meghosszabbítására. Általában kétszer olyan hosszú, mint a kontroll. A norma 90 másodperc.
A Buteyko kapcsolatot teremtett a mutatók és a CO2 szintje között: minél magasabbak, annál rugalmasabb az ember, és minél magasabb a szén-dioxid szintje a vérében. A yogisban a maximális kitartást észlelik.
Jelzések és ellenjavallatok
A Buteyko módszer szerinti légző torna több mint 90% -ban bizonyítja a hatékonyságot:
- tüdőgyulladás, krónikus hörghurut;
- orrpolip;
- az agy vérkeringésének csökkenése;
- artériás magas vérnyomás;
- allergiák, különböző fokú asztma, csalánkiütés stb.;
- a felső légúti betegségek;
- a hepatobiliaris rendszer betegségei;
- bőrbetegségek;
- krónikus tüdőbetegségek: emphysema, obstrukció, pneumosclerosis stb.;
- Raynaud-betegség;
- érrendszeri betegségek: thrombophlebitis, varikózus vénák stb.;
- elhízás;
- szívbetegség;
- reuma;
- rheumatoid arthritis;
- vesebetegség;
- a férfi és női reproduktív rendszer betegségei, különösen a meddőség;
- cukorbetegség;
- endokrin zavar;
- vizelet inkontinencia;
- szembetegségek: szürkehályog, glaukóma stb.
A módszer használatának ellenjavallatai a következők:
- Neuropszichikus rendellenességek;
- Akut fertőző betegségek;
- Vérzés.
A torna használata előtt konzultáljon orvosával.
Alapszabályok
A torna fő szabálya, hogy csak az orrával lélegezzen be. Még akkor is, ha hangosan beszélünk vagy olvasunk, csak az orrával, könnyen és észrevétlenül kell lélegezni. Az orvosi statisztikák azt mutatják, hogy ha az orr légzésére áthelyezik a gyermeket, az előfordulási gyakoriság 50% -kal csökken.
A második szabály a légzés mérésének szükségessége. Vegyük a vezérlő méréseket a lecke elején és végén: meg kell mérni az impulzust, a vezérlést és a maximális szünetet. Ezenkívül kérjük, vegye figyelembe, hogy üres gyomorban kell végeznie.
A légzési gyakorlatok mellett a Buteyko módszere a következő elemeket tartalmazza:
- Teljesen fel kell adnia a rossz szokásokat.
- Rendszeresen végezze el a vízmelegítő eljárásokat.
- Építsen étrendet az alacsony zsírtartalmú ételekhez, minimalizálja az állati fehérje fogyasztását.
- Használja a könnyű edzést.
Buteyko légzési gyakorlatok: gyakorlatok
A fő gyakorlat a következő: öt percen belül a légzési mélységet fokozatosan csökkenteni kell. Rövid szünet után ismét ismételje meg a gyakorlatot. Csináld ezt négy óránként a nap folyamán.
Egy roham bekövetkezésekor a szerző hatékony gyakorlatot javasol annak eltávolítására. Ez a Buteyko légzési módszer alkalmas asztmás betegek számára. Le kell ülnie a "kocsiban", pihennie kell, és gördítenie kell a szemét. Ilyenkor ülj egy kicsit, érezd magad. Ebben az állapotban csökken a légzés, ahogy a háromkomponensű idegmasszázs zajlik. Talán először mindent bántani fog, de idővel 5-6 percre hozhatja ezt a feladatot.
A gyakorlatok elején érezheti a levegő hiányát - ez normális, és jelzi, hogy mindent helyesen csinál. Most a Buteyko módszer szerint többféle légzési torna gyakorlatot is megvizsgálunk:
- Légzés felső tüdő. Lélegezzünk el 5 másodpercig, és öt másodperc alatt kilégzésre. Szünet után (tartsa a lélegzetet és maximalizálja a pihenést), öt másodpercig is. Tedd meg 10-szer. A műveletek végrehajtásakor fontos, hogy ne feszítsük meg a hasi izmokat. Ha kilép és mély lélegzetet vesz fel, indítsa el újra a feladatot, amíg mindent tízszer helyesen megtett.
- Teljes légzés (has és mellkas). Az inhalációt 7,5 másodpercig tartsa, majd kilépjen ugyanazon mennyiségre, és 5 másodpercig szüneteljen. A belélegzés elkezdi a diafragmatikus légzést, és fejezze be a mellkasát, kilégzés kezdődik a tüdő felső részével, és fejezze be az alját. Tegye 1-szer.
- Egyszer a maximális szünetben tegyen egy pontmasszázst az orrba.
- A teljes légzés váltakozva végezze el az orrlyukakat a második edzésként, de először az orr jobb felével, bal után, 10 alkalommal.
- Hasi húzás Teljes légzés és teljes kilégzés 7,5 másodpercig, 5 másodperces szünet után. Tedd meg a gyakorlatot 10-szer, próbáld a lehető legjobban felhívni a hasát. Tartsa ezt a pozíciót 3,5 percig.
- A tüdő maximális szellőzése. Egy perc múlva szünet nélkül 12 gyors lélegzetet és kilépést. Adj nekik 2-5 másodpercet. Az edzés egyszer történik. Amikor befejeztük, lélegzetet tartani a határig.
- Sekély légzés. Üljön le, kényelmesen álljon és lazítson, amennyire csak lehetséges. Lélegezz a mellkasban, próbáld csökkenteni az inhaláció és kilégzés teljesítményét és térfogatát. Próbáljon lélegezni az orrnyálkahártya szintjén, könnyen és szinte láthatatlanul. Adja meg ezt a technikát 3-10 perc.
- Dupla lélegzetfogás. Lélegezz ki és tartsd lélegzeted. Ezután lélegezzünk be és tartsuk meg a lélegzetét. Ezt a feladatot óránként végezzük.
- Különböző pozíciókban (ülve, gyalogolva, zömökkel), tartsa a lélegzetét 3-10 alkalommal.
A Buteyko-nál számos más, különböző kóros állapotra szánt gyakorlat is van. Ne feledje, hogy a hatékonyság elérése érdekében nemcsak a gyakorlatokat kell elvégezni, hanem arra is, hogy folyamatosan felkészüljön a felszíni légzésre. Kínálunk egy videót a Buteyko módszerrel.
Légzőszervi torna az óvodások számára - egészségügyi előnyök és intelligencia
A légző torna a keringési rendszer egészséges szervei és az agyi aktivitás normális működése. Lélegeztető kultúra átültetése a gyermeknek.
A helyes légzési képesség nemcsak a légutak és a keringési rendszerek egészséges szervei, hanem az agy, az emésztőrendszer normális működése és az emberi immunitás erősítése is. Meg kell tanulnom a kisgyermekek légzési technikáit? Kétségtelen! Különösen, ha gyakran hajlamosak a felső légúti megbetegedésekre és betegségekre, beszédbetegségek, dadogás. Már 2-3 évesen a baba elmagyarázhatja, hogyan kell lélegezni.
Végrehajtási szabályok és óvintézkedések
Jobb, ha a speciális oktatással rendelkező oktató vállalja ezt a munkát. Ha a szolgáltatásokat nem lehet használni, a szülők önmagukban képesek lesznek elsajátítani a torna szabályait.
Torna technika
Lélegezze be orrával, szájjal kilélegzi. A gyermek vállai mozdulatlanul maradnak. Az arcon nem szabad megduzzadni, de ha nem engedelmeskednek, a baba először megtarthatja őket a tenyerével. Naponta kétszer 15 percet kell tennie tiszta, szellőztetett helyiségben, vagy meleg időben.
Válasszon egy kényelmes időt az Ön és a gyermek számára, például a töltés előtt. Ha reggel nem működik, légy edzés délután, egy órával az étkezés után.
Először nehézségekbe ütközik néhány gyakorlat, ezért gondolj előre, hogyan érdekelheted a babádat. Csatolja az edzőteremhez az egész családot, vagy vegye be a "segítő" kedvenc játékát. Egy kisgyerek (1-3 éves) és óvodai (4-5 és 6-7 éves) gyerekjátékokkal, szórakoztató versekkel és rohanásokkal fogják tanulni.
Kártya fájl (gyermekek számára készült képek)
Biztonsági óvintézkedések
Edzés közben folyamatosan figyelje meg a gyermeket. Ez különösen igaz a 2-3 éves életkorra, amikor a gyerekek önmagukban nem tudnak megbetegedni.
Ha észreveszi, hogy a gyermek arcszíne megváltozott (vörös vagy halvány), azonnal hagyja abba a képzést. Fontos tényező - a végtagok zsibbadása vagy remegése. Ezek a tünetek tüdő hiperventilációra utalnak.
Kérd meg a gyereket, hogy hajtsa le a hajó alakú fogantyúkat, és vegyen néhány mély lélegzetet és kilégzést a tenyerében.
Ellenjavallatok
A hatalmas előnyök ellenére a légzési gyakorlatok kárt okozhatnak. Ha a gyermek már kora korban intracraniális nyomást, rendszeres vérzést szenved, cervico-chest osteochondrosisával rendelkezik, konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt bármilyen feladatot elvégezne. Talán nem törli az osztályokat, hanem csak bizonyos típusú képzéseket távolít el.
Technikák és komplexek
A légző torna gyakorlatokat sok éven át fejlesztették ki és kiegészítették a szakemberek, akik pontosan ismerik a növekvő gyermek testének lehetőségeit. A. N. Strelnikov és K. P. Buteyko műveit különösképpen megkülönböztették műveik.
Strelnikova módszer
A technika Alexandra Nikolaevna népszerűségét a 70-es években nyerte el. A helyreállító funkciók mellett gyógyászati célokra is használják, nevezetesen a krónikus asztmában szenvedő embereket.
Fő jellemzője, hogy a gyermek belélegzése közben fizikai gyakorlatokat végez, amelyek nem teszik lehetővé a mellkasának növekedését.
A Strelnikova-komplexumban szereplő 14 gyakorlat közül 3 fő gyakorlat áll, amelyekkel a képzés általában megkezdődik.
"Ladoshki"
Az ajánlott életkor a 4. évtől kezdődik, nincs felső határ, még az idősek is megtehetik.
A gyermek egyenesen áll, karjait hajlik a könyökre, és tenyerét elfordítják tőled (lásd a képet). A rövid zajos lélegzet közben a kezek szorosan összeszorultak a bütykökre, a kilégzéskor - bontatlanul.
A 4 légzéssorozat között egy kis szünet (maximum 5 másodperc). Egy edzéshez 2-4 megközelítést kell végrehajtania.
„Válltömése”
A javasolt életkor ugyanaz - a 4. életévtől.
A kiindulási helyzet, mint a képen, kézbe összeszorult. A hangos rövid lélegzetet egyszerre hajtják végre az ököllel való éles kibocsátással, mintha valami rohanna a padlóra. 12 epizód, mindegyik 8 lélegzik.
"Pump"
A lábak vállszélességgel rendelkeznek, egy sekély dőlésszögben a kezét a padlóra húzzuk, belélegezzük. A kép azt mutatja, hogy a fej kissé leengedett, a hátlap kerek. Lélegezz fel - az eredeti pozíció emelkedésével. 12 epizód, mindegyik 8 lélegzik.
Terápiás torna A. Strelnikova felnőtteknek és gyerekeknek - az első, ahol a hangsúlyt éles zajos légzésre helyezik. Végrehajtása ritmikus ütemben történik, a menetelő lépéshez hasonlóan.
Sekély légzés Buteyko
Buteyko, egy híres szovjet orvos, azzal érvelt, hogy szinte minden emberi betegség mély légzéssel jár. Tehát, ahol hiányzik a szén-dioxid. Ez logikusnak tűnik, mert mindannyian tudjuk, hogy káros anyagokhoz tartozik. Valójában a Buteyko bizonyította, hogy a szén-dioxid jelentős elem. Állandóan a hiányosságai miatt a szervek teljesen megszűnnek.
Hogyan lehet megmenteni a szén-dioxidot? Ismerje meg, hogy lélegezzen felfelé, így minden lélegzet után szünetet ad. Nehéz. A Buteyko által kifejlesztett gyakorlatok azonban biztosan a szükséges légzéshez vezetnek a szisztematikus és szorgalmas képzés során. Minden korosztály számára tervezték, 4 évesnél fiatalabb gyermekek számára.
Nézze meg a kapcsolódó videókat
A Buteyko torna:
- tartsa a levegőt, amennyire csak lehetséges, lélegezzen úgy, hogy a mellkas mozgása nem látható;
- egy edzést az előzőhez hasonlóan hajtanak végre, csak a szobában mozgatva, a szokásos módon lélegezzük, majd megpróbáljuk tartani a lélegzetünket;
- Felszíni lélegzéssel szabályozzuk a mellkasi régió ingadozásait, fokozatosan növelve az intervallumot (2-8 perc).
Buteyko egyfajta tesztet nyújtott: az egészség mutatója. A kilégzés után az idő kimutatható, és attól függően, hogy mennyi ideig tart az ember, ítélje meg a kitartást:
- 3-5 másodperc - beteg;
- 30 másodperc - nem túl egészséges;
- 1 perc - egészséges;
- 3 perc kiváló indikátor.
A tréningek során a Buteyko néha azt javasolja, hogy végezze el ezt a tesztet és rögzítse az eredményeket. Talán nem lesznek olyan gyorsan, mint amennyit akarnak, de a képzés óriási előnyei megéri az erőfeszítést. Ezen túlmenően, a lélegző kultúra korai életkorból történő bevezetése a gyermekbe, a jövőben az ilyen technikák végrehajtása automatikusan, erőfeszítés és kényszer nélkül történik.
Légzésgyakorlatok a Buteyko módszer szerint
A megfelelő légzés fontos intézkedés számos betegség megelőzésére. A szakértők szerint ez egy igazi barométer, amely az emberi egészség állapotát mutatja. A légzés nemcsak az egészséggel, hanem a tudattal is szorosan összefügg.
Híres tudós K.P. Buteyko kifejlesztette saját légzési technikáját, amely sok embernek segítette megbetegedését.
Buteyko kutatás
Buteyko Konstantin Pavlovich - orvos, fiziológus, tudós, aki sok kísérletet végzett a légzésről. Ezt követően igazolta, hogy a mély légzés károsítja az emberi testet. Mindez azért van, mert a nagy mennyiségű oxigén a széndioxidot kiszorítja, ami a szervezet számára fontos vegyi vegyület. A tudós szerint minél mélyebben lélegzik az ember, annál komolyabban beteg. A mély lélegzés bizonyos szervek görcsét idézheti elő, különösen az agyi edények tekintetében. Fontos megérteni, hogy ha csökkentik az érrendszer és az izomszövet, akkor a szükséges mennyiségű oxigén a szervekben leáll és az anyagcsere-folyamatok zavarnak.
Buteyko azt állítja, hogy a szén-dioxidot nem szabad elpazarolni, így meg kell tudni lélegezni. A tudósok kísérletei azt mutatták, hogy az egészséges emberek vérében a szén-dioxid mutatói sokkal magasabbak, mint a betegeknél.
A Buteyko módszer szerinti légző torna több mint 100 betegséget kezel. A pozitív eredmény elérte a betegek 90% -át.
A légzés elvei Buteyko
A Buteyko gyakorlatok megkezdéséhez sekély légzést kell tanulnia. Az egészségtelen személy nehezen tudja elvégezni a gyakorlatokat, türelmesnek kell lennie. A gimnasztika teljesítésének kezdeti szakaszában gyakran előfordul, hogy nagy a verejtékezés.
A kezelés időtartama alatt helyesen kell enni. Előnyös, ha a növényi ételeket minimális zsírtartalommal eszik. Tilos alkoholt, füstöt venni. Javasoljuk, hogy aludjon a gyomrán fekve, lélegezzen az orrán keresztül.
Ne próbáljon meg stresszállapotba hozni magát, mert a légzési ritmus zavar.
A Buteyko-módszer segítségével a tornáknak köszönhetően a krónikus betegségekben szenvedők is visszatérnek.
A Buteyko légzés a testet a következőképpen érinti:
- Nazális légzés javul, ami segít megszüntetni a rhinitist, a sinusitist;
- Köhögés eltűnik;
- A tüdő alsó részéből kilökik;
- Allergiás betegségek gyógyulnak;
- A kardiovaszkuláris rendszer aktivitása folytatódik;
- A vérnyomás normalizálódik;
- Jelentősen javítja az agy vérkeringését.
A Buteyko légzés a belégzési és lejárati mélység tartós csökkenésén alapul, de a szünet késik. Emberekben a vegyi anyagok egyensúlya helyreáll, az immunrendszer erősödik, és a betegség elkezdődik.
A Buteyko gyakorlat nagyon kényelmes, mert a gyakorlatok bárhol és bármikor végrehajthatók.
A gyakorlatok ezért egyszerűek, különböző korúak számára. A gyerekeket négy éves kortól ösztönzik.
Lélegző gyakorlatok elvégzéséhez kényelmes helyzetben kell ülnie, de a hátadnak egyenletesnek kell lennie. Húzza fel a nyakát, tegye a kezét a térdére. Teljesen pihenjen. A gimnasztika megkezdése előtt fontos, hogy „kontroll szünetet” tudjunk tenni (a kilégzés után a személynek lélegzetet kell tartania, amíg az oxigénhiányt nem érzi). A torna a légzés mélységének csökkenésével kezdődik, és minimálisra csökkenti. Ez az eljárás körülbelül 5 percig tart, utána mérjük a vezérlő szünetet. Ezt ötször ismételjük - ez az egy ciklus. A nap folyamán tegye a hat ciklust 4 órás szünetben. Minden mérés egy speciális naplóban van rögzítve. A teljesítmény növelése jelzi a gyakorlat helyes végrehajtását. De ha a számok megegyeznek, ez magyarázza a gyakorlatok lassú működését. 60 másodperces szünet esetén a torna naponta kétszer végezhető. A technika teljes körű elsajátítása lehetővé teszi, hogy egy ciklust csak naponta egyszer végezzen.
Egészségügyi teszt
Ahhoz, hogy megtudja, milyen egészségre van szüksége, próbálkozhat. Készítsen egy stopperórát, üljön le a szék szélén, ne lépje át a lábát, lazítson, emelje fel a fejét. A kilégzés után nyomja meg az orrát két ujjal, és tartsa ki az oxigénhiány érzésének első megjelenéséig. Az egészségi állapotot a következő szünetjelzők értékelik:
- 3-5 másodperc - a beteg nagyon beteg;
- 30 másodperc - vannak kisebb egészségügyi problémák;
- 60 mp - az egészség kiváló állapotban van;
- 2-3 perc - a személy szuperállóképességben különbözik.
Torna módszer A Buteyko-t egy szakember felügyelete alatt kell végezni. Ez különösen igaz a súlyos betegségekben szenvedőkre.
Bizonyos gyakorlatok nem végezhetők súlyos bronchiás asztmával.
Az ilyen képzés kiváló szimulátor. Ha minden nap megtörténik, jelentősen növelheti a levegő visszatartásának szünetét. Jobb, ha tesztet végez egy üres gyomorban.
Ellenjavallatok légzési torna
Nem mindenki ajánlott légzési gyakorlatok. Tehát nem hajthatja végre őket az alábbi problémákkal:
- a vérzés veszélyével;
- a fertőző betegségek súlyosbodása során;
- cukorbetegség esetén, ha az inzulintól függ;
- aneurizma mély vérrögökkel;
- ha a testben idegen transzplantáció van;
- ha szívsebészet volt;
- terhesség alatt.
Nehéz lesz a krónikus mandulagyulladásban szenvedők számára elvégezni a gyakorlatokat.
Az alábbiakban néhány olyan gyakorlatot ismertetünk, amelyek különböző élethelyzetekben segíthetnek.
Gyakorlatok "Mentő"
Ebben a fejezetben olyan gyakorlatokat írnak le, amelyek segítenek a különböző betegségek, fájdalmak és érzelmi tapasztalatok.
Bronchialis asztma
Ha az asztma problémája van, nagy kitartást kell mutatnia, mivel a képzésnek naponta 2-3 órát kell tartania, és nem kevesebbet. Meg kell próbálnunk fokozatosan csökkenteni a belégzés sebességét és mélységét, megtanulni, hogy egy mért, hosszan tartó kilégzés után szünetet tartson. Naponta legalább 3-szor, hogy hosszú légzési szüneteket hozzon létre (akár 60 másodpercig).
Tartsa lélegzetét az alábbi szabályok szerint:
- kényelmes ülőhelyet, kissé megérintve a szék hátsó részét;
- kilégzés, nyomja meg az orrát két ujjal, légzési szünetet adva, amíg a hiánya nagyon erős lesz;
- hosszú és sekély lélegzetet veszünk;
- pihenjen és ismételje meg a gyakorlatot.
A szisztematikus légzési szünetek hozzájárulnak a vérben lévő szén-dioxid normalizálásához és az asztmás rohamok megelőzéséhez.
Stresszállapot
Két lehetőség áll rendelkezésre.
1 opció. A kilégzés után legalább három másodpercig tartsa lélegzetét.
2. lehetőség: „A gyertya fújása”. Mély lélegzet után hagyja abba a légzést. Hajtsa be az ajkakat egy csőbe, és élesen három kilégzést végez:
- 1 a hasból kilégzett levegő;
- 2 kilégzés - a mellkasból;
- 3 kilégzés - a tüdő tetejéről.
A hátsó sík, a megjelenés előre van. A „gyertya kifújása” energikusan, legfeljebb háromszor történik.
Félelem, szorongás
A jól tájékozott emberek azt mondják, hogy negatív érzelmek gyűlnek össze a bordák és a has felső része között. Ahhoz, hogy megszabaduljunk a félelmektől, a negatív érzelmektől, három mély légzési ciklust kell végezni. Mély légzés. Harmadik alkalommal a levegő teljesen kilégzett, és a légzés szünete van. Ezután lélegezzük be. Ez lehetővé teszi a test számára, hogy töltse ki az élő energiát, felszabadítva magát a negatívtól.
fáradtság
A teljes lélegzetet követően légzési szünetet tartanak, és hosszabb ideig szájon keresztül kilégzik. Győződjön meg arról, hogy a síp hangjával kinyílik a levegő. Tedd ezt háromszor.
fejfájás
Amikor a fejed fáj, azonnal meg kell kezdeni, hogy rövidebb legyen a lélegzete. Először a lejárat utáni maximális szünet következik. Ez gyors szén-dioxid felhalmozódást eredményez. A szünet végén tartsa a lélegzetét. A fej megvilágosodik, a fájdalom eltűnik.
Orrfényes
Ha az orr egyik orrnyílása lefekszik, a légzős orrlyukat zsebkendővel kell lezárni, és néhány másodpercig abbahagyni a légzést. Miután ezt többször megtette, az orrnyílás kinyílik.
Gyakorlatok a test megerősítésére
A testet erősítő légzési technikák komplexuma.
Lélegezz be egy hosszú lélegzetű ritmust
- Legyen kényelmes helyzet;
- A 2-3-as rovására a levegőt veszik;
- A 4-6 - kilégzés kárára.
- Idővel az inhaláció 4-5-re meghosszabbodik, a kilégzés pedig 7-10-ig. Ellenőrizze a ritmust.
Egyenletes légzés aktív kilégzéssel
Lélegezz be mélyen az orrával, és légy ki a száddal, mintha egy gyertyát fújnának ki. Gyakorlatok legalább 4 alkalommal.
Tisztító lélegzet
Lélegezze be mélyen az orrával, és rövid megnyomással (3-4 tolás) kilélegezzen félig tömörített ajkakon. Ez a gyakorlat hasznos lehet egy hosszas tartózkodás után egy zavaros szobában.
Nyugodt lélegzet
Az intenzív fizikai terhelés után ajánlott a futás, a sportos séta között.
- A mély, hosszú lélegzeten emelje fel a karjait, és terjessze ki az oldalakat, felfelé fordítva a tenyerét.
- Fejemelő;
- A kilégzés, visszahúzás, mozgás a kiindulási helyzetbe, fej és kezek.
Adenoidok gyermekeknél
Adenoidok diagnózisa és kezelése gyermekeknél. Adenoidok gyermekek tüneteiben és kezelésében.
Légzőszervi torna gyerekeknek a Buteyko-ban
09/24/2017 admin 0 Megjegyzések
Légzőszervi torna gyerekeknek a Buteyko-ban
Interjú A.E. Novozhilov, a Buteyko Clinic főorvosa a "A légző torna hatékonysága a gyermekek számára az adenoidok kezelésében" című témakörben. Interjúban Sasha Yakovleva-Fredriksen (Buteyko Center USA).
A művelet nem szükséges, ha a gyermek légzését csökkenti. A Buteyko gyermekeinek légző torna segít azonnal megszüntetni az orr-torlódást, amely lehetővé teszi a gyulladás (adenoiditis) megszüntetését gyógyszer nélkül, a hallás helyreállítását, a középfülgyulladás megelőzését (otitis).
- Általánosságban elmondható, hogy a megnagyobbodott adenoidokkal rendelkező gyerekek "nem kúsznak ki a megfázásból." Mindig az orrból áramolnak, néha a fülek is fáj, és néha eléri az asztmát. Tényleg lehetséges-e megmenteni a gyermeket ezekből a problémákból az adenoidok eltávolításával?
A.N.: Természetesen nem. A műtét az adenoidok eltávolítására gyakran javítja a gyermek állapotát, de csak először, néha csak néhány hétig, majd a gyermek újra megbetegszik. Emellett gyakran előfordul, hogy a műtét után az adenoidok újra növekednek. Egy kis betegünk egyikében az adenoidokat négyszer eltávolították, és minden alkalommal, amikor visszatértek.
- Akkor miért javasolják az orvosok az adenoidok eltávolítását? Végtére is, nem tudják a művelet alacsony hatékonyságáról?
AN: Természetesen az orvosok tisztában vannak azzal, hogy az adenotomia nem csodaszer, de sok esetben a gyermek állapotának ideiglenes javításával megakadályozza a súlyosabb betegségek kialakulását. Ezen túlmenően az orvosok különösen nem kínálnak semmit, amit még hát kell hagyni a gyermek orrán keresztül történő megfelelő légzés helyreállítására? Végtére is, az orr-légzés megsértése, az állandó orr-torlódás és az átmenet a szájon keresztül történő légzéshez - ez az összes gonosz gyökere ebben az esetben. Hormonális gyógyszerek? Igen, képesek az orrnyálkahártya duzzadásának megszüntetésére és az orron keresztül történő légzés helyreállítására, és gyakran ez a kulcs a gyermek sikeres kezeléséhez. A gyermekkor óta azonban nem a legjobb ötlet az embernek a hormonokba való ültetése. Ezért az orvosok azt mondják: "Vágjuk ki az adenoidokat, különösen azért, mert gyulladhatnak."
- Ismert az adenoidok növekedésének oka?
A.N.: A hivatalos gyógyszer nem ismeri az adenoidok növekedésének okait, de Buteyko professzor úgy vélte, hogy az adenoidok növekedése a test védő reakciója, amelyet a légzőrendszer zavarai okoznak. Figyelte a gyermek légzését a megnagyobbodott adenoidokkal? Általában lélegzése zajos, mély és a szájon keresztül történik. Az ilyen túlzott légzés, vagyis a „hiperventiláció” óriási kárt okozhat a gyermek testének, mivel oxigén éhezést okoz (a Verigo-Bohr hatás), megzavarja az anyagcserét és az immunitást. A gyermek teste arra kényszerül, hogy megvédje a hiperventilációt. Ezt a légzési csatornák blokkolásával, az adenoidok növelésével és az orrnyálkahártya duzzadásával blokkolja, azaz van egy krónikus rhinitis, amelyből lehetetlen megszabadulni. Amikor a légzőcsatornákat megszorítják, a gyermek által fogyasztott levegő mennyisége csökken, és ennek megfelelően sokkal több kárt nem okoz a teste.
- Az adenoidok növekedésének oka a hiperventiláció. De lehetséges-e megállítani a hiperventilációt az adenoidok eltávolításával?
A.N: Nem, ez lehetetlen. Ezért Buteyko professzor nevezte az adenoidok eltávolítására irányuló műveletet - a gyermekek elleni bűncselekményt. Azt is gondolom, hogy a legtöbb esetben az adenoidokat hiába eltávolítják. A megnövekedett adenoidok nem más, mint a test védő reakciója a hiperventilációra, a védőreakció megszüntetése komolyabb egészségügyi problémák kialakulásához vezet.
Egyébként a megnövekedett adenoidokat gyakran más problémák is kísérik, amelyek szintén védekező reakciót jelentenek - például eltömődött orr, köhögés és mások. Az adenoidok eltávolításakor a hiperventiláció megmarad, ezért ezek a tünetek nem mennek sehová, és néha még intenzívebbé válnak, mivel meg kell felelniük az adenoidok által korábban elvégzett funkciónak. Gyakran az adenoidok eltávolítása komolyabb védőreakciók kialakulásához vezet - például a gyermek kezd bronchospasmot tapasztalni, ami végül az asztma kialakulásához vezethet.
- Úgy véljük, hogy a gyermeknek nehéz lélegezni, mivel megnövekedett adenoidja van, és ha kivágják, akkor könnyebb lesz belélegezni. És hogy meghallgasson téged, ez ellentétes: kiderülhet, hogy a gyermek még nehezebb lesz lélegezni.
A.N: Igen, gyakran előfordul. Más esetekben a hosszan tartó hiperventiláció az immunitás súlyos csökkenéséhez, és ebből a szempontból súlyosabb betegségek kialakulásához vezet.
- És mi fog történni, ha a szülők egyszerűen elutasítják a műveletet, miközben nem követik a Buteyko módszert?
A.N.: Valószínűleg ugyanaz a dolog - az immunitás csökkenése és ennek ellenére az új betegségek kialakulása. Idővel, ha a gyermek orrát teljesen elzárja, és csak a szájon keresztül lélegzik, a személyiségromlás megkezdődhet - a koponya csontjai deformálódnak, az arca megváltozik, és idióta lesz, a szó orvosi értelemben. Egyébként az orvosi körökben is létezik ilyen kifejezés: "adenoid arc". Adenoidok is gyulladhatnak, és rájuk jelentkezik. megkezdődhet a gyakori középfülgyulladás, aminek következtében a gyermek részben vagy teljesen elvesztheti a meghallgatását, ezért fontos megérteni, hogy az ilyen esetekben az adenoidok eltávolítására irányuló művelet szükséges, de a Buteyko módszer alkalmazása nélkül nem adhat hosszú távú eredményt.
- Nos, mi a Buteyko szakértője a megnövekedett adenoidok esetében?
A.N.: Ezt a problémát másképp közelítjük meg. A hipertrófált adenoidok oka a hiperventiláció, ezért a betegség okát meg kell szüntetni, majd a tünetei eltűnnek. A szakember fő feladata, hogy normalizálja a gyermek légzését, elsősorban az orron keresztül történő légzés helyreállításával. Az a gyermek, aki nem tud lélegezni az orron keresztül, sosem lesz egészséges. Annak érdekében, hogy ez ne történjen meg, a gyermekek számára készült légzési gyakorlatokat kifejezetten tervezték.
- Könnyen mondható: visszaállítja az orrát! De végül is a megnagyobbodott adenoidokkal rendelkező gyermek gyakorlatilag nem tud lélegezni az orron keresztül.
A.N.: Igazad van: a gyermek orrvégzésének helyreállítása meglehetősen bonyolult feladat, ezért a szakember felügyelete alatt kell végezni. Valóban, a megnagyobbodott adenoidokkal rendelkező gyermeknek nehéz belélegeznie az orron keresztül. Ez két tényezőnek köszönhető: egyrészt az orron átáramló levegő áramlását az adenoidok blokkolják, másrészt az orrnyálkahártya duzzanata blokkolja. Az ödéma súlyosan szűkíti a légutakat és ennek következtében az adenoidok maguk fedhetik magukat, majd az orr teljesen leáll. Ez azt jelenti, hogy a probléma két részből áll: a megnövekedett adenoidokból, amelyek, ha megnőnek, a legtöbb esetben már nem csökkenhetnek, és a nyálkahártya ödémája, amely csökkenthető. Ha a duzzanat eltűnik, a gyermek ismét képes lélegezni az orron keresztül.
- És mi fog történni, ha a duzzanat nem megy el?
A.N: Az ödéma következtében megzavarják az orrnyálkahártya természetes szellőzését, zavarják a folyadék természetes elvezetését (kisülését), aminek következtében az adenoidok gyulladnak, és ha a mikrobiális flóra megérkezik, a rúd megjelenik. Az ödéma elkezd terjedni, fokozatosan lefedve az egész orrnyálkahártyát, amelybe a fülből levegő nyílások jönnek ki. Amikor az ödéma lefedi ezeket a nyílásokat, a középfül gyulladása kezdődik, amely gyakran a hallás csökkenésével jár. De ez nem igaz süketség, és a gyermek olyan állapotban van, ahol „felállítja” a fülét, mint például egy repülőgépen a felszállás vagy leszállás során. A nyálkahártya ödémájának kiküszöbölése azt a tényt eredményezi, hogy a gyerekek közvetlenül osztályuk során azt mondják, hogy „visszatértek a pletyka”, ami általában a szülőkre „csodálatos gyógyulásra” hat. De gyakran sajnálatos megfigyelni, hogy a szülők tudatlanul vezessék a gyermeket az orvoshoz, és a sebész kivágja a gyulladt adenoidokat. Ennek eredményeként egyfajta „lyuk” alakul ki az orrban, és a gyermek számára könnyebb lesz lélegezni, beleértve az orrát is. A duzzanat azonban megmaradt. egy idő után ismét bezárja ezt a lyukat, és a gyermek orra ismét eltömődött. A történelem megismétli magát! Egyébként, a duzzanat miatt a sebész számára is nagyon nehéz az adenoidokat teljesen kivágni, ezért egy kis szövetrész néha megmarad, és újra és újra növekszik. Ennek megfelelően hat hónap elteltével a gyermeknek újra el kell távolítania az adenoidokat.
- Kiderült, hogy a megnövekedett adenoidokkal rendelkező gyermek sikeres kezeléséhez a legfontosabb dolog az orrnyálkahártya duzzadásának megszüntetése.
- Hogyan csináljuk?
A.N: Kétféleképpen lehet. Ezek közül az egyik a hormonális szerek használata, amelyek végső soron jelentős kárt okoznak a gyermek egészségének. A második módszer - a biztonságos és negatív következmények nélkül - a hiperventiláció vagy a „mély légzés” megszüntetése a Buteyko módszer használatával. A Buteyko által kifejlesztett gyermekek légzésgyakorlataival taníthatjuk a gyermeket, hogy hogyan távolítsuk el a tüdő felesleges szellőzését, vagyis megszüntessük a hiperventilációt és normalizáljuk a légzési funkciót. Ennek megfelelően a szervezetnek nem kell túlzott mértékű nyálkahártyát előállítania a "mély lélegzés" elleni védelem érdekében, és a gyermek képes az orron keresztül folyamatosan lélegezni. Az orr-légzés helyreállítja az orrnyálka természetes szellőzését, valamint a vízelvezetést, és az adenoidok gyulladása megáll. Ezen túlmenően az adenoidok mérete megszűnik, vagy - ahogy néha előfordul - akár a szövet és a nyálkahártya duzzadásának kiküszöbölésével is összehúzódik.
- És akkor, amennyire értem, a szülők egy otolaryngológushoz mennek, aki az adenoidok mérését végzi, és ennek alapján azt mondja, hogy a művelet már nem szükséges a gyermek számára.
A.N: Igen. A Buteyko módszer a legtöbb esetben elkerüli az adenoidok eltávolítását.
- És általában mi történik a gyermek egészségével, amikor elkezdi „lélegezni a Buteyko szerint”?
А.N.: A Buteyko módszer holisztikus, vagyis általánosságban helyreállítja az egészséget, és nem csak egy bizonyos tünetet megszünteti. A légzésfunkció normalizálásával a gyermek elkezdi helyreállítani az immunrendszert, és megállítja a fájdalmat. Emelkedik a memóriája, figyelmes, koncentrációja az agykéregben és a szubkortikális képződmények fokozatosan eltűnnek, vagyis a gyermek nyugodtabb lesz, az iskolai növekedés stb. Általában a tanárok és a szülők könnyebben részt vehetnek vele. Olyan jelenségek, mint az éjszakai enurezis (vizelet-inkontinencia) eltűnnek, ami az adenoidokkal rendelkező gyermekeket érinti, és az orron keresztül lecsökkent légzést. Szükséges figyelmet fordítani a gyermekkori enurézis kezelésére.
Ha egy gyermek részlegesen elvesztette a hallást a középfülgyulladás következtében, akkor elkezd felépülni. Mint már említettük, gyakran előfordul, hogy az első légzési gyakorlatoknál a gyermek meglepetéssel mondja: „Elkezdtem hallani!” Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a lélegeztető gazdaságok eltávolítják az orrnyálka duzzanatait. A hatás annyira drámai, hogy sokszor beszélhet róla.
- És hogyan érzékelik a gyerekek a Buteyko „légzési gyakorlatait”?
А.N.: Elsősorban mozgásban lévő gyermekekkel foglalkozunk, különböző fizikai gyakorlatokat használunk, amelyeket a gyerekek nagyon szeretnek. A játékot játéknak tekintik, a gyermeknek bizalmas kapcsolat van az orvossal, ami segít abban, hogy az eredmény sokkal gyorsabb legyen. A gyermek állapotának enyhítése gyakran az első vagy második leckében történik, a gyerekek ezt érzik, és általában hálásak.
- Mi a szülők szerepe?
AN: Mindig vannak szülők, akik alternatívát keresnek a műtétre, és készek harcolni a gyermek egészségéért. Az ilyen szülők minden bizonnyal részt vesznek a gyermekekkel való légzési gyakorlatokban, ők maguk tanulják a módszert, és továbbra is otthon használják. Ebben az esetben a siker garantált! Néha más szülők találkoznak; azt mondják: „Én fizettem meg, és cserébe meg kell adnom nekem egy egészséges gyermeket, és hogyan válhatok egészségessé - akár egy művelettel, akár légzési gyakorlatokkal - nem érdekel.” Az ilyen közömbös szülők gyakran akadályozzák saját gyermekük gyors fellendülését. Tehát a szülők bevonása a módszer oktatásába kulcsfontosságú a gyermek helyreállításához.